Buchen Sie online einen Termin mit einem ‪Sophrologen‬ ‪

Möchten Sie Stress bekämpfen, lernen, besser mit Ihren Emotionen umzugehen, Ihre Schlafqualität verbessern oder Ihr Selbstvertrauen stärken? Ein Termin bei einem Sophrologen könnte der ideale Einstieg sein. Wir erklären Ihnen alles, was Sie über Sophrologie wissen müssen, und geben Ihnen Tipps, wie Sie Ihre erste Sitzung ganz entspannt angehen können.

Der Sophrologe bietet Unterstützung, um das Wohlbefinden und die Lebensqualität der von ihm betreuten Personen zu verbessern. Er baut eine vertrauensvolle Beziehung zu den Betroffenen auf, indem er Entspannungstechniken anwendet, die Körper und Geist aktivieren. Die Sophrologie ist ideal, um Entspannung zu fördern, Stress zu bewältigen oder Emotionen zu kontrollieren. Die von der Sophrologie mitgebrachten Hilfsmittel lassen sich individualisieren und so an jeden Einzelnen anpassen. Wer diese Fähigkeiten einmal erlernt hat, kann sie bei Bedarf selbstständig anwenden.

Der Sophrologe unterstützt uns dabei, uns selbst besser kennenzulernen und einen neuen Blick auf die Gegenwart und die Zukunft zu werfen, um den Alltag positiver zu gestalten.

Mit Planity finden Sie im Handumdrehen einen Sophrologen, der zu Ihnen passt. Mit unserer interaktiven Karte können Sie ganz einfach die nächstgelegenen Sophrologen anzeigen lassen. Außerdem können Sie sich den Steckbrief jedes Sophrologen ansehen und die Bewertungen anderer Planity-Nutzer lesen.

Haben Sie den perfekten Sophrologen in Ihrer Nähe oder in der Nähe Ihrer Arbeit gefunden? Buchen Sie Ihren ersten und alle weiteren Termine ganz bequem online über Planity. Wählen Sie das passende Datum und die passende Uhrzeit und schon kann's losgehen.

Die Sophrologie basiert auf dem Wunsch, unsere innere Welt mit der Realität der äußeren Welt zu verbinden. Dazu greift sie auf 4 große Prinzipien zurück:
Die sogenannte "Positive Handlung", geht von der Annahme aus, dass wenn man sein Bewusstsein wiederholt positiven Erfahrungen aussetzt, man sein Wohlbefinden steigern kann, wodurch positive Gewohnheiten geschaffen werden, die wiederum einen positiven Kreislauf schaffen.
Das "Körperschema", bei dem die Verbindung von Emotionen und Bewegung im Vordergrund stehen. Die Wahrnehmung der "objektiven Realität", die durch individuelles Training erreicht werden kann.
Die "Anpassungsfähigkeit", das heißt, dass ein jeder Sophrologe seinen Ansatz entsprechend der Person, die er begleitet, individualisiert.

Der Sophrologe kann intervenieren, um das Gleichgewicht auf verschiedenen Ebenen wiederherzustellen, wobei die Praxis positive Auswirkungen auf folgende Bereiche hat:

• Schlaf, wobei Atemübungen und Entspannungstechniken besonders effektiv sind, um das Einschlafen zu erleichtern. Die Sophrologie ermöglicht auch die Einführung besserer Lebensgewohnheiten, die zu einem qualitativ hochwertigen Schlaf beitragen.
• Stress, durch Techniken, die uns helfen, loszulassen und unsere Emotionen und Unannehmlichkeiten besser zu bewältigen.
• Pubertät, die eine oft schwierige Übergangszeit darstellt, die durch Konzentrationsprobleme, mangelndes Selbstvertrauen oder starke und komplexe Emotionen gekennzeichnet sein kann.
• Schwangerschaft, um zukünftige Mütter zu begleiten und ihnen zu helfen, die Geburt gelassen anzugehen.
• Senioren, die manchmal mit Schmerzen, Schlafstörungen, Gedächtnisproblemen oder sogar emotionalem Unwohlsein konfrontiert werden müssen.
• Künstler und Sportler, um zu lernen, mit Lampenfieber, Leistungsdruck usw. umzugehen.

Bei der Suche nach einem Sophrologen in Ihrer Nähe ist es stets interessant, sich an den Bewertungen und Ratschlägen von Personen zu orientieren, die bereits Sophrologie-Behandlungen in Anspruch genommen haben. Die auf Planity veröffentlichten Bewertungen helfen Ihnen dabei, die richtige Wahl zu treffen.

Zögern Sie nicht, den Sophrologen Ihrer Wahl nach weiteren Informationen zu fragen, bevor Sie einen Termin vereinbaren. Sie sind noch unsicher, ob das Ganze das richtige für Sie ist? Wenn Sie eine Sitzung unter vier Augen abschreckt, können Sie zunächst einige Gruppen-Sophrologie-Sitzungen wahrnehmen.

Ein Sophrologe kann Einzelsitzungen, Gruppensitzungen oder eine Kombination aus beiden Ansätzen anbieten. Wenn Sie sich für eine Einzelbetreuung entscheiden, wird Ihr Therapeut zunächst mit Ihnen sprechen, um Ihre Bedürfnisse zu bestimmen und den Ablauf der ersten Sitzung festzulegen.

Sophrologie wird in der Regel im Sitzen oder Stehen praktiziert. Sie erfordert keine spezielle Kleidung oder Ausrüstung: Sie müssen sich wohlfühlen, Ihrem Therapeuten vertrauen und sich fallen lassen.

Der Beginn einer Sophrologiesitzung dient dazu, sich zu entspannen und im Rhythmus der Bauchatmung mit seinem Körper in Verbindung zu treten. Danach geht der Sophrologe zur Aktivierungsphase über, die durch sanfte Bewegungen und positive mentale Visualisierungen erfolgt. Dabei nehmen Sie sich die Zeit, Ihren Körper, seine Wahrnehmungen und die Empfindungen zu beobachten, die Sie im Laufe der Übungen verspüren. Zum Schluss wird Sie der Sophrologe ermutigen, die Gefühle, die Sie während der Sitzung erlebt haben, in Worte zu fassen.