Réserver en ligne un RDV avec un sophrologue

Vous souhaitez combattre le stress, apprendre à mieux gérer vos émotions, améliorer la qualité de votre sommeil, ou encore avoir davantage confiance en vous ? Un rendez-vous chez un sophrologue est peut-être l’approche idéale. Nous vous expliquons tout ce qu’il faut savoir sur la sophrologie et vous donnons les astuces pour aborder votre première séance en toute sérénité.

Le sophrologue propose un accompagnement qui vise à améliorer le bien-être et la qualité de vie des personnes qu’il suit. Il établit avec elles une relation de soutien par le biais de techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Idéales pour favoriser la détente, gérer le stress ou contrôler ses émotions, les clés apportées par la sophrologie s’adaptent à chaque individu. Une fois que vous les posséderez, vous pourrez faire appel à ces outils par vous-même, dès que le besoin se fait sentir.

Le sophrologue est là pour nous aider à mieux nous connaître et à porter un regard nouveau sur le présent et l’avenir, pour rendre le quotidien plus positif.

Pour trouver très facilement un sophrologue autour de moi, je me connecte simplement sur Planity. En un clin d’œil, notre carte interactive vous aide à visualiser les professionnels les plus proches. Vous pourrez aussi consulter la fiche personnalisée de chaque sophrologue et lire les avis des autres utilisateur.rice.s de Planity.

Vous avez trouvé le sophrologue parfait près de chez vous ou du bureau ? Réservez directement sur Planity, comme vous le feriez pour vous rendez-vous beauté. Choisissez la date et l’heure qui vous conviennent, et laissez-vous guider.

La sophrologie repose sur une volonté de connecter notre monde intérieur à la réalité du monde extérieur. Pour cela, elle fait appel à 4 grands principes :
L’action positive, qui part de l’hypothèse qu’exposer la conscience à une répétition positive renforce l’état de bien-être, permettant à son tour de développer des habitudes positives pour créer un cercle vertueux
Le schéma corporel, qui emploie la sophrologie pour mieux considérer notre capacité à sentir, percevoir, et bouger. La réalité objective, que l’on peut entrevoir à force d’entraînement personnel.
l’adaptabilité, selon laquelle le sophrologue personnalise son approche en fonction de celles et ceux qu’il accompagne.

Le sophrologue peut intervenir pour aider à rétablir l’équilibre à différents niveaux, la pratique ayant des effets bénéfiques sur :

• Le sommeil, les exercices de respiration et techniques de détente étant particulièrement efficaces pour faciliter l’endormissement. La sophrologie permet aussi de mettre en place de meilleures habitudes de vie, propices à un sommeil de qualité.
• Le stress, à travers des techniques qui nous apprennent à lâcher prise et à mieux gérer nos émotions et contrariétés.
• L’adolescence, qui représente une période de transition souvent délicate, marquée par des difficultés de concentration, un manque de confiance en soi ou des émotions fortes et complexes.
• La grossesse, pour accompagner les futures mamans et les aider à appréhender l’accouchement avec sérénité.
• Les seniors, qui doivent parfois faire face à des douleurs, des troubles du sommeil ou de la mémoire, voire un mal-être émotionnel.
• Les artistes et sportifs, pour apprendre à gérer le trac, le rapport à la performance, etc.

Lorsqu’on recherche un sophrologue autour de chez soi, il est toujours intéressant de se référer aux appréciations et conseils des personnes qui ont déjà fait appel à des services de sophrologie. Les avis publiés sur Planity vous aideront à déterminer si la démarche d’un professionnel est faite pour vous ou si vous préférerez vous tourner vers un autre sophrologue.

N’hésitez pas à demander des informations supplémentaires avant de prendre rendez-vous. Mieux encore, si une séance en tête à tête vous intimide, vous pouvez commencer par quelques séances de sophrologie collective.

Un sophrologue peut proposer des séances individuelles, collectives, ou combiner les deux approches. Si vous optez pour un accompagnement individuel, le professionnel commencera par discuter avec vous pour pouvoir cerner vos besoins et adapter le déroulé de la séance.

La sophrologie se pratique généralement assis et debout. Elle ne requiert aucune tenue ou matériel spécifique : vous n’aurez qu’à vous laisser guider.

Le début d’une séance de sophrologie permet de se relaxer et de renouer avec son corps au rythme de la respiration abdominale. Ensuite, le sophrologue passe à l’étape d’activation, grâce à des mouvements doux et visualisations positives. Vous prendrez le temps d’observer votre corps, ses perceptions et les sensations ressenties au fil des exercices. Pour finir, le sophrologue vous encouragera à mettre en mots les sentiments dont vous aurez fait l’expérience au cours de la séance.