Alexandra Malgrain — Drainage Lymphatique & Bien-Être Féminin
11 Rue de l'Abbatiale, 27300 Bernay
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Accompagnement & Transitions Féminines
- Appel Découverte — Bilan & Conseils (Offert)Échange offert de 15 minutes pour faire le point sur vos besoins (fatigue, sommeil, péri/ménopause, inconfort circulatoire) et déterminer ensemble l'accompagnement adapté.15min
- Programme « Transition & Équilibre » (3 mois)Accompagnement global associant 1 bilan d'hygiène de vie complet (1 h 30), 2 séances de suivi bien-être (45 min), 3 massages ciblés au cabinet (60 min) et un support continu inter-séances.1h 30min450 €
- Bilan CompletUniquement pour les clientes qui ont un programme en cours.1h 30min
- Séance de suiviUniquement pour les clientes qui ont un programme en cours.45min
Soins Corps : Drainage & Massages ciblés
- Le Massage « Draine & Sculpte » — Silhouette & Fermeté (90 min)Protocole complet associant la relance du drainage lymphatique et la tonicité du remodelage aux ventouses douces. Désengorge les tissus, relance les échanges et redessine la silhouette.1h 45min95 €
- Le Massage Drainant Corps & Visage (75 min)Drainage lymphatique bien-être doux et rythmé, inspiré de la méthode Vodder. Relance la circulation, dégonfle et apporte une sensation de légèreté immédiate.1h 30min75 €
- Le Massage Relaxant & Régulation Nerveuse (75 min)Massage enveloppant à l'huile chaude pour apaiser le système nerveux et libérer les tensions musculaires (adapté aux femmes enceintes).1h 30min75 €
Soin Visage
- Le Massage Liftant Visage Japonais (45 min)Rituel d'inspiration Kobido associant travail des fascias faciaux, drainage, ridoki, ventouses douces et rouleau de quartz rose pour illuminer, lisser et tonifier les traits.1h55 €
Cures intensives (format « attaque »)
- Cure Intensive « Draine & Sculpte » (5 × 90 min)1 séance par semaine pendant 5 semaines pour désengorger en profondeur, lisser les tissus et relancer le métabolisme. Validité : 6 mois à compter de la première séance. Modalités de règlement : Comptant ou en 2 fois par chèques (2 × 180 €) remis lors de la première séance.Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.1h 45min425 €
- 1 séance intensive "Draine & Sculpte" (pour les personnes ayant déjà achetées une cure) - 90 min1h 45min
- Cure Relance Drainante (5 × 75 min)1 séance par semaine pendant 5 semaines pour relancer durablement le système circulatoire et soulager la rétention. Validité : 6 mois à compter de la première séance. Modalités de règlement : Comptant ou en 2 fois par chèques (2 × 170 €) remis lors de la première séance d'entretien.Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.1h 30min340 €
- 1 séance Relance Drainante (pour les personnes ayant déjà achetées une cure) - 75 min1h 30min340 €
- Cure Liftant Visage Japonais (4 × 45 min)1 séance par semaine pendant 4 semaines pour un travail intensif sur l'éclat, la fermeté et la tonicité du visage. Validité : 6 mois à compter de la première séance. Modalités de règlement : Comptant ou en 2 fois par chèques (100 € à l'achat + 95 € le mois suivant).Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.1h195 €
Cures Entretien
- Entretien — Massage « Draine & Sculpte » (5 × 90 min)Carnet de suivi faisant suite à la cure d'attaque. Maintien des résultats sur la fermeté des tissus, le galbe de la silhouette et la prévention de l'engorgement lymphatique. Rythme conseillé : 1 séance toutes les 3 à 4 semaines. Validité : 6 mois à compter de la première séance. Modalités de règlement : Comptant ou en 2 fois par chèques (2 × 180 €) remis lors de la première séance d'entretien.Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.1h 45min425 €
- 1 séance Entretien — Massage « Draine & Sculpte » (Pour les personnes ayant déjà achetées une cure) - 90 min1h 45min425 €
- Entretien — Massage Drainant Corps & Visage (5 × 75 min)Carnet d'entretien régulier après une cure d'attaque drainante.Soutien continu de la circulation de retour, prévention des sensations de jambes lourdes et régulation des stases liquidiennes. Rythme conseillé : 1 séance toutes les 3 à 4 semaines (ou 1 fois par mois selon le profil circulatoire). Validité : 6 mois à compter de la première séance. Modalités de règlement : Comptant ou en 2 fois par chèques (2 × 170 €) remis lors de la première séance d'entretien.Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.1h 30min340 €
- 1 séance Entretien — Massage Drainant Corps & Visage (Pour les personnes ayant déjà réservées une cure) - 75 min1h 30min340 €
- Entretien — Massage Relaxant & Régulation Nerveuse (5 × 75 min)Rituel mensuel de décharge nerveuse et de prévention de l'épuisement. Maintien du relâchement musculaire profond, apaisement de la charge mentale et régulation du système nerveux Rythme conseillé : 1 séance par mois. Validité : 6 mois à compter de la première séance. Modalités de règlement : Comptant ou en 2 fois par chèques (2 × 170 €) remis lors de la première séance d'entretien.Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.1h 30min340 €
Où se situe le salon ?
11 Rue de l'Abbatiale, 27300 Bernay
Collaborateurs
Informations
Infos pratiques d'accès
11 Rue de l'Abbatiale, 27300 Bernay
Résidence Auteuil (interphone 2) — 1er étage sans ascenseur., Appartement n°2
Entrée en retrait rue de l'Abreuvoir de la Grosse Tour (porte rouge à droite de Shiva).
Où se garer ?
- Au pied de l'immeuble : Zone bleue (max 1 h 30 avec disque, accès rue de l'Abbatiale/Gambetta).
- Parking Médiathèque (3 min à pied) : Gratuit sans limite (accès bd Dubus, arrivée à pied par la voie verte).
- Parking Lobrot (4 min à pied) : Gratuit sans limite (accès rue de Bretagne).
Accès
Infos pratiques d'accès
11 Rue de l'Abbatiale, 27300 Bernay
Résidence Auteuil (interphone 2) — 1er étage sans ascenseur., Appartement n°2
Entrée en retrait rue de l'Abreuvoir de la Grosse Tour (porte rouge à droite de Shiva).
Où se garer ?
- Au pied de l'immeuble : Zone bleue (max 1 h 30 avec disque, accès rue de l'Abbatiale/Gambetta).
- Parking Médiathèque (3 min à pied) : Gratuit sans limite (accès bd Dubus, arrivée à pied par la voie verte).
- Parking Lobrot (4 min à pied) : Gratuit sans limite (accès rue de Bretagne).
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Infos pratiques d'accès
11 Rue de l'Abbatiale, 27300 Bernay
Résidence Auteuil (interphone 2) — 1er étage sans ascenseur., Appartement n°2
Entrée en retrait rue de l'Abreuvoir de la Grosse Tour (porte rouge à droite de Shiva).
Où se garer ?
- Au pied de l'immeuble : Zone bleue (max 1 h 30 avec disque, accès rue de l'Abbatiale/Gambetta).
- Parking Médiathèque (3 min à pied) : Gratuit sans limite (accès bd Dubus, arrivée à pied par la voie verte).
- Parking Lobrot (4 min à pied) : Gratuit sans limite (accès rue de Bretagne).
Accès
Infos pratiques d'accès
11 Rue de l'Abbatiale, 27300 Bernay
Résidence Auteuil (interphone 2) — 1er étage sans ascenseur., Appartement n°2
Entrée en retrait rue de l'Abreuvoir de la Grosse Tour (porte rouge à droite de Shiva).
Où se garer ?
- Au pied de l'immeuble : Zone bleue (max 1 h 30 avec disque, accès rue de l'Abbatiale/Gambetta).
- Parking Médiathèque (3 min à pied) : Gratuit sans limite (accès bd Dubus, arrivée à pied par la voie verte).
- Parking Lobrot (4 min à pied) : Gratuit sans limite (accès rue de Bretagne).
Formations
2024 - 2024
Menopause Coaching Specialist - GGS (Girls Gone Strong, USA) - De Juillet à Septembre 2024
Certification internationale dédiée aux spécificités de la périménopause et de la ménopause. Expertise sur la gestion des symptômes hormonaux, l'adaptation du mode de vie, la composition corporelle et la préservation de la masse musculaire et osseuse.
2024 - 2025
Approche Fonctionnelle & Outils de Terrain - Formation Crack the Code (Marion Baudier-Melon & Raihane Palagi) - Octobre 2024 – Avril 2025
Compréhension approfondie des marqueurs fonctionnels et bilans de vitalité métabolique (profils minéraux HTMA, écosystème intestinal GI-MAP). Optimisation des protocoles d'accompagnement sur-mesure basée sur la lecture globale du terrain.
2025 - 2025
Spécialisation en Santé & Naturopathie Féminine - ISUPNAT (Juillet 2025 – Décembre 2025)
Approche ciblée des cycles et transitions féminines : équilibre hormonal, soutien du système nerveux, confort digestif et gestion du stress. Application pratique pour concevoir des protocoles d'hygiène de vie individualisés et respectueux du corps.
2025 - 2026
Praticienne en Massages Bien-Être - École du Massage Bien-Être Normandie (Cindy Billaudel)
Cursus certifiant en alternance alliant théorie approfondie et pratique intensive sur modèles entre chaque module. Maîtrise des protocoles : anatomie palpatoire, californien/suédois, femme enceinte, amincissant/remodelant silhouette, liftant visage asiatique et drainage lymphatique bien-être.
2025 - 2027
Naturopathie Fonctionnelle - Cursus auprès d'Emma Djaffer (Janvier 2025 – En cours)µ
Spécialisation avancée sur les déséquilibres de terrain, la physiologie métabolique et l'accompagnement holistique. Intégration de stratégies nutritionnelles et d'hygiène de vie ciblées pour soutenir l'énergie, l'inflammation et la vitalité globale.
Expériences
Praticienne en cabinet à Bernay : Accompagnement dédié au bien-être féminin, aux transitions hormonales (péri/ménopause) et aux soins manuels ciblés.
Double expertise technique et fonctionnelle : Synergie entre massages manuels de haute précision (drainage, remodelage silhouette, liftant) et bilans d'hygiène de vie adaptés au métabolisme féminin.
Protocoles personnalisés : Conception de programmes sur-mesure combinant régulation nerveuse, confort circulatoire et vitalité globale.
Formations et expériences
Formations
2024 - 2024
Menopause Coaching Specialist - GGS (Girls Gone Strong, USA) - De Juillet à Septembre 2024
Certification internationale dédiée aux spécificités de la périménopause et de la ménopause. Expertise sur la gestion des symptômes hormonaux, l'adaptation du mode de vie, la composition corporelle et la préservation de la masse musculaire et osseuse.
2024 - 2025
Approche Fonctionnelle & Outils de Terrain - Formation Crack the Code (Marion Baudier-Melon & Raihane Palagi) - Octobre 2024 – Avril 2025
Compréhension approfondie des marqueurs fonctionnels et bilans de vitalité métabolique (profils minéraux HTMA, écosystème intestinal GI-MAP). Optimisation des protocoles d'accompagnement sur-mesure basée sur la lecture globale du terrain.
2025 - 2025
Spécialisation en Santé & Naturopathie Féminine - ISUPNAT (Juillet 2025 – Décembre 2025)
Approche ciblée des cycles et transitions féminines : équilibre hormonal, soutien du système nerveux, confort digestif et gestion du stress. Application pratique pour concevoir des protocoles d'hygiène de vie individualisés et respectueux du corps.
2025 - 2026
Praticienne en Massages Bien-Être - École du Massage Bien-Être Normandie (Cindy Billaudel)
Cursus certifiant en alternance alliant théorie approfondie et pratique intensive sur modèles entre chaque module. Maîtrise des protocoles : anatomie palpatoire, californien/suédois, femme enceinte, amincissant/remodelant silhouette, liftant visage asiatique et drainage lymphatique bien-être.
2025 - 2027
Naturopathie Fonctionnelle - Cursus auprès d'Emma Djaffer (Janvier 2025 – En cours)µ
Spécialisation avancée sur les déséquilibres de terrain, la physiologie métabolique et l'accompagnement holistique. Intégration de stratégies nutritionnelles et d'hygiène de vie ciblées pour soutenir l'énergie, l'inflammation et la vitalité globale.
Expériences
Praticienne en cabinet à Bernay : Accompagnement dédié au bien-être féminin, aux transitions hormonales (péri/ménopause) et aux soins manuels ciblés.
Double expertise technique et fonctionnelle : Synergie entre massages manuels de haute précision (drainage, remodelage silhouette, liftant) et bilans d'hygiène de vie adaptés au métabolisme féminin.
Protocoles personnalisés : Conception de programmes sur-mesure combinant régulation nerveuse, confort circulatoire et vitalité globale.
Présentation
Bienvenue au cabinet d'Alexandra Malgrain — Drainage Lymphatique & Bien-Être Féminin à Bernay.
J'accompagne les femmes à chaque étape de leur vie, et tout particulièrement lors des grandes transitions hormonales (périménopause, ménopause, post-partum, périodes de fatigue chronique).
Mon approche associe des techniques manuelles ciblées et des conseils personnalisés d'hygiène de vie pour vous aider à retrouver confort corporel, légèreté, énergie et sérénité.
Mon expertise au cabinet :
- Le Massage « Draine & Sculpte » (90 min) :
Un protocole hybride signature alliant la légèreté du drainage manuel et la tonicité du remodelage aux ventouses douces pour désengorger les tissus, relancer les échanges et regalber la silhouette.
- Le Massage Drainant Corps & Visage (75 min) :
Un drainage lymphatique bien-être doux et précis inspiré de la méthode Vodder. Idéal pour stimuler la circulation de retour, soulager la sensation de jambes lourdes et réduire les gonflements.
- Le Liftant Visage Japonais (45 min) :
Un rituel manuel profond combinant stimulation des fascias faciaux, ridoki, ventouses douces et rouleau de quartz rose pour repulper la peau, lisser les traits et raviver l'éclat du teint.
- Le Massage Relaxant & Régulation Nerveuse (75 min) :
Un soin enveloppant à l'huile chaude pour apaiser la charge mentale, relâcher les tensions musculaires et rééquilibrer le système nerveux.
- Le Programme « Transition & Équilibre » (3 mois) :
Un parcours complet combinant bilans d'hygiène de vie (sommeil, vitalité, alimentation) et massages réguliers pour agir durablement sur les déséquilibres hormonaux. Un appel découverte de 15 minutes vous est offert pour échanger sur vos besoins avant de démarrer.
Informations pratiques
- Accueil sur rendez-vous uniquement : Le cabinet ne disposant pas de salle d'attente distincte, merci de vous présenter à l'heure précise de votre séance.
- Cadre des soins : Les soins proposés sont des prestations de bien-être, de confort et de relaxation. Ils ne constituent en aucun cas des actes médicaux ou thérapeutiques.
À-propos
Présentation
Bienvenue au cabinet d'Alexandra Malgrain — Drainage Lymphatique & Bien-Être Féminin à Bernay.
J'accompagne les femmes à chaque étape de leur vie, et tout particulièrement lors des grandes transitions hormonales (périménopause, ménopause, post-partum, périodes de fatigue chronique).
Mon approche associe des techniques manuelles ciblées et des conseils personnalisés d'hygiène de vie pour vous aider à retrouver confort corporel, légèreté, énergie et sérénité.
Mon expertise au cabinet :
- Le Massage « Draine & Sculpte » (90 min) :
Un protocole hybride signature alliant la légèreté du drainage manuel et la tonicité du remodelage aux ventouses douces pour désengorger les tissus, relancer les échanges et regalber la silhouette.
- Le Massage Drainant Corps & Visage (75 min) :
Un drainage lymphatique bien-être doux et précis inspiré de la méthode Vodder. Idéal pour stimuler la circulation de retour, soulager la sensation de jambes lourdes et réduire les gonflements.
- Le Liftant Visage Japonais (45 min) :
Un rituel manuel profond combinant stimulation des fascias faciaux, ridoki, ventouses douces et rouleau de quartz rose pour repulper la peau, lisser les traits et raviver l'éclat du teint.
- Le Massage Relaxant & Régulation Nerveuse (75 min) :
Un soin enveloppant à l'huile chaude pour apaiser la charge mentale, relâcher les tensions musculaires et rééquilibrer le système nerveux.
- Le Programme « Transition & Équilibre » (3 mois) :
Un parcours complet combinant bilans d'hygiène de vie (sommeil, vitalité, alimentation) et massages réguliers pour agir durablement sur les déséquilibres hormonaux. Un appel découverte de 15 minutes vous est offert pour échanger sur vos besoins avant de démarrer.
Informations pratiques
- Accueil sur rendez-vous uniquement : Le cabinet ne disposant pas de salle d'attente distincte, merci de vous présenter à l'heure précise de votre séance.
- Cadre des soins : Les soins proposés sont des prestations de bien-être, de confort et de relaxation. Ils ne constituent en aucun cas des actes médicaux ou thérapeutiques.