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Le Temps d’une Pause

32 Rue Dupont des Loges, 57000 Metz

5.0 (87 avis)

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24h/24 - Paiement sur place - Confirmation immédiate
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PILATES

Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds du corps. Elle permet d’associer le travail musculaire (notamment grâce au travail du périnée et du muscle transverse des abdominaux) à la détente (grâce à la respiration profonde) afin de trouver une stabilité permettant d’éviter douleurs et blessures.


Les cours se font en petits groupes, 6 personnes au maximum, pour pouvoir prendre soin de vous, vous corriger afin d'éviter les blessures et de vous aider à soulager vos éventuelles douleurs.

Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds du corps. Elle permet d’associer le travail musculaire (notamment grâce au travail du périnée et du muscle transverse des abdominaux) à la détente (grâce à la respiration profonde) afin de trouver une stabilité permettant d’éviter douleurs et blessures.


Les cours se font en petits groupes, 6 personnes au maximum, pour pouvoir prendre soin de vous, vous corriger afin d'éviter les blessures et de vous aider à soulager vos éventuelles douleurs.

Séance Collective à l’unité (1h00)
1h
22 €
Carte 10 Séances collectives (Séances d’1h00)
Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.
1min
200 €
Carte 30 Séances collectives (Séances d’1h00)
Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.
1min
540 €
Pilates en visio (1h00)
Réservation par sms au 07.49.28.24.93. Les créneaux sont les mêmes que ceux proposés en cours collectifs.
Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.
1h
Séance d’essai en cours collectif (1h00)
1h
10 €

YOGA PRÉNATAL et POSTNATAL DEGASQUET

Les cours s’adressent à toutes les femmes enceintes et femmes en postpartum et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.


Les séances ont pour but :

- de mieux vivre la grossesse et son postpartum,

- de s’assouplir,

- de se détendre,

- d’apprendre à mieux respirer,

- de travailler sa posture avec son périnée et ses abdominaux (en douceur),

- de soulager les maux du quotidien.


À partir des questions de chacune et des maux liés à la grossesse ainsi qu'au post-partum (douleurs de dos, sciatique, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil, etc), les cours permettent de comprendre l’origine de ces douleurs « naturelles » et de trouver et de mettre en place des solutions pratiques.


Les cours s’articulent autour des 3 principes essentiels suivants :

- la respiration,

- les étirements,

- le travail du périnée.

Les cours s’adressent à toutes les femmes enceintes et femmes en postpartum et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.


Les séances ont pour but :

- de mieux vivre la grossesse et son postpartum,

- de s’assouplir,

- de se détendre,

- d’apprendre à mieux respirer,

- de travailler sa posture avec son périnée et ses abdominaux (en douceur),

- de soulager les maux du quotidien.


À partir des questions de chacune et des maux liés à la grossesse ainsi qu'au post-partum (douleurs de dos, sciatique, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil, etc), les cours permettent de comprendre l’origine de ces douleurs « naturelles » et de trouver et de mettre en place des solutions pratiques.


Les cours s’articulent autour des 3 principes essentiels suivants :

- la respiration,

- les étirements,

- le travail du périnée.

Séance Collective à l’unité (1h00)
1h
22 €
Carte 10 Séances collectives (Séances d’1h00)
Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.
1min
200 €
Carte 30 Séances collectives (Séances d’1h00)
Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.
1min
540 €
Yoga prénatal en visio
Réservation par sms au 07.49.28.24.93. Les créneaux sont les mêmes que ceux proposés en cours collectifs.
1h
Séance d’essai en cours collectif (1h00)
1h 15min
10 €

LES ATELIERS BIEN-ÊTRE FÉMININS

Les ateliers bien-être féminins vous permettrons de vous détendre, de vous ressourcez dans votre monde intérieur et de faire le plein d'énergie loin du quotidien. Pour cela, différents activités vous seront proposées: Pilates, Yoga, Sophrologie, Relaxation, Stretching, auto-massage et d'autres encore...


Durée : 2h30 / 1 session par mois / maximum 6 personnes.

Possibilité de s'inscrire à plusieurs.

Les ateliers bien-être féminins vous permettrons de vous détendre, de vous ressourcez dans votre monde intérieur et de faire le plein d'énergie loin du quotidien. Pour cela, différents activités vous seront proposées: Pilates, Yoga, Sophrologie, Relaxation, Stretching, auto-massage et d'autres encore...


Durée : 2h30 / 1 session par mois / maximum 6 personnes.

Possibilité de s'inscrire à plusieurs.

Atelier bien-être féminin en groupe sur demande
Sur demande, maximum 7 personnes. Plusieurs prestations peuvent vous être proposées : Cours de Pilates, de yoga, relaxation, auto-massage etc. Ces ateliers peuvent se faire simplement entre amies ou pour des occasions particulières : anniversaires, enterrement de vie de jeune fille, etc.
Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.
2h 45min
Sur devis

LES MASSAGES CORPS ENTIER

Plusieurs massages vous sont proposés au cabinet. N'hésitez pas à lire les descriptions pour trouver celui qui vous conviendrait le mieux.


Cette catégorie de prestations est réservée uniquement aux femmes !


Vous avez également la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour faire plaisir à vos proches. Pour cela, merci de me contacter. (possibilité d'envoi par mail si besoin).


(Le massage bien-être na s'apparente à aucune manipulation, pratique médicale ou paramédicale et ne relève pas de la kinésithérapie).

Plusieurs massages vous sont proposés au cabinet. N'hésitez pas à lire les descriptions pour trouver celui qui vous conviendrait le mieux.


Cette catégorie de prestations est réservée uniquement aux femmes !


Vous avez également la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour faire plaisir à vos proches. Pour cela, merci de me contacter. (possibilité d'envoi par mail si besoin).


(Le massage bien-être na s'apparente à aucune manipulation, pratique médicale ou paramédicale et ne relève pas de la kinésithérapie).

Massage sur Mesure (1h00)
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Le massage sur mesure est réalisé spécialement pour vous, en foncion de votre demande, avec un mélange des techniques apprises lors de toutes mes formations massage (ex: californien, hawaïen, etc.). Il permet de se relaxer profondément, d’apaiser les tensions accumulées liées au stress, de calmer le mental, d'améliorer la circulation sanguine et d'hydrater la peau. Il procure, grâce à ses différentes techniques de pressions glissées, d'effleurage, de drainage..., une vitalité nouvelle et une sensation de légèreté. C'est un massage complet du corps et du visage qui se pratique avec une huile neutre et chauffée.
1h 15min
75 €
Massage sur mesure (1h15)
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Le massage sur mesure est réalisé spécialement pour vous, en foncion de votre demande, avec un mélange des techniques apprises lors de toutes mes formations massage (ex: californien, hawaïen, etc.). Il permet de se relaxer profondément, d’apaiser les tensions accumulées liées au stress, de calmer le mental, d'améliorer la circulation sanguine et d'hydrater la peau. Il procure, grâce à ses différentes techniques de pressions glissées, d'effleurage, de drainage..., une vitalité nouvelle et une sensation de légèreté. C'est un massage complet du corps et du visage qui se pratique avec une huile neutre et chauffée.
1h 30min
90 €
Massage sur Mesure (1h30)
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Le massage sur mesure est réalisé spécialement pour vous, en foncion de votre demande, avec un mélange des techniques apprises lors de toutes mes formations massage (ex: californien, hawaïen, etc.). Il permet de se relaxer profondément, d’apaiser les tensions accumulées liées au stress, de calmer le mental, d'améliorer la circulation sanguine et d'hydrater la peau. Il procure, grâce à ses différentes techniques de pressions glissées, d'effleurage, de drainage..., une vitalité nouvelle et une sensation de légèreté. C'est un massage complet du corps et du visage qui se pratique avec une huile neutre et chauffée.
1h 45min
100 €
Réflexologie Plantaire (1h00)
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes.
Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.
1h 15min
75 €
Massage aux Pierres Chaudes (1h00)
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Véritable moment de détente, le massage aux pierres chaudes est une technique utilisant des pierres de basalte d'origine volcanique. Le massage se déroule en alternant plusieurs techniques : - Massage avec les pierres chauffées entre 50 et 60 degrés - Pose des pierres chaudes sur différentes zones du corps - Massage avec les mains et huile neutre chauffée. (Les pierres de basalte favorisent l'ancrage dans l'instant présent et diminuent les ruminations mentales).
1h 15min
80 €

LES PETITS MASSAGES

Massages du dos & massage crânien

Massages du dos & massage crânien

Massage crânien (45 min)
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Le massage crânien se déroule tout en fluidité du cou au visage, du visage au crâne sans oublier le cuir chevelu, et ne cesse d’alléger le mental de ses lourdeurs, de calmer le flot des pensées. L’objectif de ce massage de la tête est, sans conteste, l’apaisement du mental grâce à des techniques de glissés, d'effleurages, de frictions, de pétrissages, de pressions et bien d'autres encore... Il est donné à la fois avec profondeur et douceur en alternant mouvements sur le haut du dos, les épaules et les trapèzes, le cou, la nuque, la tête et le visage en insistant sur le front et les tempes.
1h
60 €
Massage du dos (30 min)
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Massage localisé sur cette partie du corps soumise à de multiples contraintes et tensions de la vie quotidienne. Grâce aux différentes techniques de massage réalisées , il vous apportera un relâchement musculaire ainsi qu'une détente globale pérenne.
45min
45 €
Massage du dos - Hawaïen Lomi-Lomi (30 min) - ANCIENS BONS CADEAUX UNIQUEMENT
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Massage localisé sur cette partie du corps soumise à de multiples contraintes et tensions de la vie quotidienne. Grâce aux différentes techniques de massage réalisées , il vous apportera un relâchement musculaire ainsi qu'une détente globale pérenne.
45min
45 €
Massage du dos - Aux Pierres Chaudes (30 min)
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Massage localisé sur cette partie du corps soumise à de multiples contraintes et tensions de la vie quotidienne. Grâce aux différentes techniques de massage réalisées , il vous apportera un relâchement musculaire ainsi qu'une détente globale pérenne.
45min
50 €

MASSAGES PRENATAUX ET POSTNATAUX

Massage prénatal (1h00)
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Destiné aux futures mamans, ce massage doux et lent est réalisé avec une huile neutre et bio.​ Les bénéfices de ce massage se feront autant ressentir pour la future maman que pour son bébé. Le but est de créer une bulle de détente, de douceur et de connexion autour de vous et de votre enfant. Par ailleurs, ce massage permet de soulager les maux qui accompagnent souvent la grossesse, il prépare le corps et l'apaise, améliore la circulation et soulage la fatigue mentale et physique.
1h 15min
75 €
Massage prénatal (1h15)
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Destiné aux futures mamans, ce massage doux et lent est réalisé avec une huile neutre et bio.​ Les bénéfices de ce massage se feront autant ressentir pour la future maman que pour son bébé. Le but est de créer une bulle de détente, de douceur et de connexion autour de vous et de votre enfant. Par ailleurs, ce massage permet de soulager les maux qui accompagnent souvent la grossesse, il prépare le corps et l'apaise, améliore la circulation et soulage la fatigue mentale et physique.
1h 30min
90 €
Massage prénatal (1h30)
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Destiné aux futures mamans, ce massage doux et lent est réalisé avec une huile neutre et bio.​ Les bénéfices de ce massage se feront autant ressentir pour la future maman que pour son bébé. Le but est de créer une bulle de détente, de douceur et de connexion autour de vous et de votre enfant. Par ailleurs, ce massage permet de soulager les maux qui accompagnent souvent la grossesse, il prépare le corps et l'apaise, améliore la circulation et soulage la fatigue mentale et physique.
1h 45min
100 €
Massage post-natal avec bébé (1h00)
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Je vous propose de venir avec votre bébé pour passer ce joli moment en duo. Les bienfaits sont les mêmes que le massage post-natal classique mais vous venez cette fois-ci avec votre bébé. Vous n'aurez donc pas besoin de le faire garder pour venir prendre soin de vous et si vous avez besoin de l'allaiter, cela peut se faire en même temps que vous recevez le massage. Les positions sont adaptées afin que vous et votre enfant soyez bien installés pour profitez de l'instant. Le maître mot de ce massage est l'adaptabilité afin que vous et votre bébé passiez un bon moment dans un cocon plein de douceur et de bienveillance !
1h 15min
75 €
Massage post-natal avec bébé (1h15)
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Je vous propose de venir avec votre bébé pour passer ce joli moment en duo. Les bienfaits sont les mêmes que le massage post-natal classique mais vous venez cette fois-ci avec votre bébé. Vous n'aurez donc pas besoin de le faire garder pour venir prendre soin de vous et si vous avez besoin de l'allaiter, cela peut se faire en même temps que vous recevez le massage. Les positions sont adaptées afin que vous et votre enfant soyez bien installés pour profitez de l'instant. Le maître mot de ce massage est l'adaptabilité afin que vous et votre bébé passiez un bon moment dans un cocon plein de douceur et de bienveillance !
1h 30min
90 €

LES MASSAGES DRAINANTS

Madérothérapie - Corps Entier (1h00)
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. La madérothérapie est un massage ancestral d'origine colombienne. Il est réalisé avec des instruments en bois spécialement conçus pour épouser les formes du corps. Les zones massées sont: - L'avant et l'arrière des jambes - Les fessiers - Le dos - Le ventre ​ Les bienfaits sont nombreux : - Accélérer/Relancer la circulation lymphatique - Diminuer l'effet "jambes lourdes" - Remodeler le corps - Casser les amas graisseux - Diminuer la cellulite - Eliminer les toxines - Tonifier et lisser la peau
1h 15min
95 €
Madérothérapie - Jambes (45 min)
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. La madérothérapie est un massage ancestral d'origine colombienne. Il est réalisé avec des instruments en bois spécialement conçus pour épouser les formes du corps. Les zones massées sont: - L'avant et l'arrière des jambes - Les fessiers ​ Les bienfaits sont nombreux : - Accélérer/Relancer la circulation lymphatique - Diminuer l'effet "jambes lourdes" - Remodeler le corps - Casser les amas graisseux - Diminuer la cellulite - Eliminer les toxines - Tonifier et lisser la peau
1h
80 €
Drainage Lymphatique - Jambes (45 min)
Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Le drainage lymphatique manuel est une technique spécifique de modelage manuel caractérisée par des mouvements précis et par la stimulation des chaînes ganglionnaires dans le but d’amener une meilleure circulation des fluides (lymphe, sang, et liquide interstitiel) dans les tissus. Il est appliqué ici à des fins strictement hygiéniques et esthétiques... ​Les bienfaits sont nombreux : - Accélérer/Relancer la circulation lymphatique - Diminuer l'effet "jambes lourdes" - Remodeler le corps - Casser les amas graisseux - Diminuer la cellulite - Eliminer les toxines - Tonifier et lisser la peau
1h
70 €

LES ATELIERS PARENTS-ENFANTS

Venez profitez d'un moment de partage en famille pour favoriser la détente, la communication, créer des souvenir et renforcer ces moments privilégiés grâce à ces différents ateliers.

Venez profitez d'un moment de partage en famille pour favoriser la détente, la communication, créer des souvenir et renforcer ces moments privilégiés grâce à ces différents ateliers.

Atelier "signer avec la parole: communiquer avec son bébé" - Individuel (1h00)
Ces ateliers sont destinés à toute famille qui souhaite communiquer avec son bébé avant qu'il n'acquiert la parole. En effet, les bébés cherchent dès leur plus jeune âge à communiquer avec leurs proches même s'il n'est pas encore possible d'oraliser leurs envies et leurs besoins. Ils communiquent alors avec nous grâce à la gestuelle. Je vous propose donc des ateliers pour apprendre une gestuelle empruntée à la Langue des signes française associée à la parole qui vous permettra de communiquer plus facilement avec votre enfant avant la phase d'explosion du langage, vers ses 3 ans environs. Les gestes sont alors simplifiés afin qu'ils puissent les reproduire facilement et que vous puissiez comprendre ses besoins. Vous apprendrez donc des mots et gestes tels que : papa, maman, calîn, bisou, têter, pipi, caca, gâteau, encore, faim, boire, dormir et pleins d'autres encore selon les thématiques que vous souhaiterez aborder ! Cette communication peut commencer dès que votre enfant commence à reproduire des signes tels que : faire coucou, envoyer un bisou, faire bravo avec ses mains, etc. En moyenne, elle débute vers 9/10 mois. Cependant, certains enfants commenceront à signer plus tôt, vers 6 mois, et d'autres beaucoup plus tard.... Le principal est de respecter le rythme de votre enfant ! Vous avez la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour offrir ces prestations à vos proches. N'hésitez pas à me contacter !
1h 30min
70 €
Atelier détente en duo parents/enfants - Individuel (1h00)
Venez profiter d'un moment de partage en duo (parent/enfant) pour favoriser la détente, créer des souvenirs et renforcer ces moments privilégiés. Différents thèmes seront proposés avec diverses activités : yoga enfant, relaxation, massage partagé, jeux de groupe, ateliers de respiration, des émotions, découverte des cinq sens, etc. À partir de 3 ans.
1h 30min
70 €
Découverte Massage Bébé/Enfant - 1h00
Véritable parenthèse de bien-être entre le(s) parent(s) et son/leur enfant, venez apprendre les différentes techniques inspirées du massage indien Shantala que vous pourrez reproduire à la maison pour détendre votre enfant, le soulager des petits maux quotidiens et partager des moments uniques et privilégiés. Qu'est ce que le massage Shantala ? Le massage Shantala est le massage traditionnel des bébés et des enfants du Sud de l'Inde. Là-bas, les femmes se transmettent ce savoir-faire de mère en fille et massent leur bébé tous les jours avant le bain et ce, dès la naissance. Les bienfaits sont nombreux, autant physiquement que mentalement et autant pour l'enfant que pour les parents. Vous pouvez choisir d'apprendre à masser plusieurs zones sur une séance : - ventre et jambes/bras - dos et visage - réflexologie plantaire Vous avez la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour offrir ces prestations à vos proches. N'hésitez pas à me contacter !
1h 30min
70 €
Atelier Découverte Massage Bébé/Enfant Longue Session - Individuel (3x1h00)
Véritable parenthèse de bien-être entre le(s) parent(s) et son/leur enfant, venez apprendre les différentes techniques de massage Shantala que vous pourrez reproduire à la maison pour détendre votre enfant, le soulager des petits maux quotidiens et partager des moments uniques et privilégiés. Qu'est ce que le massage Shantala ? Le massage Shantala est le massage traditionnel des bébés et des enfants du Sud de l'Inde. Là-bas, les femmes se transmettent ce savoir-faire de mère en fille et massent leur bébé tous les jours avant le bain et ce, dès la naissance. Les bienfaits sont nombreux, autant physiquement que mentalement et autant pour l'enfant que pour les parents. ​ - 1e session : apprentissage du massage corps entier - 2e session : apprentissage des massages qui soignent - 3e session : initiation à la réflexologie plantaire. Vous avez la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour offrir ces prestations à vos proches. N'hésitez pas à me contacter !
Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.
1min
180 €

LES MASSAGES BÉBÉ/ENFANTS

Massage Bébé (45min)
Je vous propose également un soin détente où je masse moi-même votre enfant pour lui apporter un moment de relâchement et éventuellement le soulager des petits maux du quotidiens. Ce massage est un massage corps entier inspiré du massage traditionnel Shantala. Qu'est ce que le massage Shantala ? Le massage Shantala est le massage traditionnel des bébés et des enfants du Sud de l'Inde. Là-bas, les femmes se transmettent ce savoir-faire de mère en fille et massent leur bébé tous les jours avant le bain et ce, dès la naissance. Les bienfaits sont nombreux, autant physiquement que mentalement pour les enfants. Vous avez la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour offrir ces prestations à vos proches. N'hésitez pas à me contacter !
1h 15min
50 €
Massage Enfant (30min)
Je vous propose également un soin détente où je masse moi-même votre enfant pour lui apporter un moment de relâchement et éventuellement le soulager des petits maux du quotidiens. Ce massage est un massage corps entier inspiré du massage traditionnel Shantala. Qu'est ce que le massage Shantala ? Le massage Shantala est le massage traditionnel des bébés et des enfants du Sud de l'Inde. Là-bas, les femmes se transmettent ce savoir-faire de mère en fille et massent leur bébé tous les jours avant le bain et ce, dès la naissance. Les bienfaits sont nombreux, autant physiquement que mentalement pour les enfants. Vous avez la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour offrir ces prestations à vos proches. N'hésitez pas à me contacter !
45min
40 €

Où se situe le salon ?

32 Rue Dupont des Loges, 57000 Metz

Collaborateurs

M
Mathilde
P1
Place 1
P2
Place 2
P3
Place 3
P4
Place 4
P5
Place 5
P6
Place 6
P7
Place 7

À-propos

Vous avez le droit de vous accorder une pause dans vos journées bien remplies Mesdames ! Encore plus dans ce bien nommé institut de bien-être de Metz (Moselle), Le Temps d’une Pause.

De kinésithérapeute à praticienne bien-être, il n’y avait qu’un pas à franchir pour Mathilde. Soucieuse de votre détente et de votre posture, elle s’est formée aux techniques naturelles les plus efficaces pour renforcer vos muscles en profondeur et en douceur.

Vous l’aurez compris, pas de grosses suées dans cet institut de bien-être de Metz. Et pourtant, sous l’effet du Pilates et du yoga Vinyasa, votre corps se renforce et s’assouplit à la fois, votre posture s’améliore, vos douleurs s’estompent …

Parce que prendre soin de son corps en tant que femme est primordial, encore plus en période de grossesse, Le Temps d’une Pause a développé une gamme spécifique de yoga. La méthode De Gasquet vous permet une (re)mise en forme en douceur avant et après l’arrivée de bébé ;) Et, pour vous aider à créer et renforcer le lien avec votre enfant, cet institut de bien-être de Metz propose des ateliers parents-enfants sur la méditation, les émotions, etc.

Avec son expérience de kiné et ses diverses formations, autant vous dire que la détente est au rendez-vous sous les mains expertes de Mathilde ! Massages du monde viennent dénouer toutes vos tensions, et celles de vos enfants ! Pour une action plus spécifique sur votre circulation, Le Temps d’une Pause réalise des drainages lymphatiques, notamment par madérothérapie.

Ne reste plus qu’à faire une croix dans l’agenda pour organiser votre pause dans cet institut, situé tout près de la grande place de la République ;)