Le Temps d’une Pause : institut de beauté à Metz

PILATES

Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds du corps. Elle permet d’associer le travail musculaire (notamment grâce au travail du périnée et du muscle transverse des abdominaux) à la détente (grâce à la respiration profonde) afin de trouver une stabilité permettant d’éviter douleurs et blessures.

Les cours se font en petits groupes, 6 personnes au maximum, pour pouvoir prendre soin de vous, vous corriger afin d'éviter les blessures et de vous aider à soulager vos éventuelles douleurs.

Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds du corps. Elle permet d’associer le travail musculaire (notamment grâce au travail du périnée et du muscle transverse des abdominaux) à la détente (grâce à la respiration profonde) afin de trouver une stabilité permettant d’éviter douleurs et blessures.

Les cours se font en petits groupes, 6 personnes au maximum, pour pouvoir prendre soin de vous, vous corriger afin d'éviter les blessures et de vous aider à soulager vos éventuelles douleurs.

Séance Collective à l’unité (1h00)

1h

22 €

Carte 10 Séances collectives (Séances d’1h00)

Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.

1min

200 €

Carte 30 Séances collectives (Séances d’1h00)

Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.

1min

540 €

Pilates en visio (1h00)

Réservation par sms au 07.49.28.24.93. Les créneaux sont les mêmes que ceux proposés en cours collectifs.

Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.

1h

Séance d’essai en cours collectif (1h00)

1h

10 €

LES MASSAGES POUR TOUTES

Plusieurs massages vous sont proposés au cabinet. N'hésitez pas à lire les descriptions pour trouver celui qui vous conviendrait le mieux.

Cette catégorie de prestations est réservée uniquement aux femmes !

Vous avez également la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour faire plaisir à vos proches. Pour cela, merci de me contacter. (possibilité d'envoi par mail si besoin).

(Le massage bien-être na s'apparente à aucune manipulation, pratique médicale ou paramédicale et ne relève pas de la kinésithérapie).

Plusieurs massages vous sont proposés au cabinet. N'hésitez pas à lire les descriptions pour trouver celui qui vous conviendrait le mieux.

Cette catégorie de prestations est réservée uniquement aux femmes !

Vous avez également la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour faire plaisir à vos proches. Pour cela, merci de me contacter. (possibilité d'envoi par mail si besoin).

(Le massage bien-être na s'apparente à aucune manipulation, pratique médicale ou paramédicale et ne relève pas de la kinésithérapie).

Massage sur Mesure (1h00)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Le massage sur mesure est réalisé spécialement pour vous, en foncion de votre demande, avec un mélange des techniques apprises lors de toutes mes formations massage (ex: californien, hawaïen, etc.). Il permet de se relaxer profondément, d’apaiser les tensions accumulées liées au stress, de calmer le mental, d'améliorer la circulation sanguine et d'hydrater la peau. Il procure, grâce à ses différentes techniques de pressions glissées, d'effleurage, de drainage..., une vitalité nouvelle et une sensation de légèreté. C'est un massage complet du corps et du visage qui se pratique avec une huile neutre et chauffée.

1h 15min

75 €

Massage sur mesure (1h15)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Le massage sur mesure est réalisé spécialement pour vous, en foncion de votre demande, avec un mélange des techniques apprises lors de toutes mes formations massage (ex: californien, hawaïen, etc.). Il permet de se relaxer profondément, d’apaiser les tensions accumulées liées au stress, de calmer le mental, d'améliorer la circulation sanguine et d'hydrater la peau. Il procure, grâce à ses différentes techniques de pressions glissées, d'effleurage, de drainage..., une vitalité nouvelle et une sensation de légèreté. C'est un massage complet du corps et du visage qui se pratique avec une huile neutre et chauffée.

1h 30min

90 €

Massage sur Mesure (1h30)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Le massage sur mesure est réalisé spécialement pour vous, en foncion de votre demande, avec un mélange des techniques apprises lors de toutes mes formations massage (ex: californien, hawaïen, etc.). Il permet de se relaxer profondément, d’apaiser les tensions accumulées liées au stress, de calmer le mental, d'améliorer la circulation sanguine et d'hydrater la peau. Il procure, grâce à ses différentes techniques de pressions glissées, d'effleurage, de drainage..., une vitalité nouvelle et une sensation de légèreté. C'est un massage complet du corps et du visage qui se pratique avec une huile neutre et chauffée.

1h 45min

100 €

Massage du dos (30 min)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Massage localisé sur cette partie du corps soumise à de multiples contraintes et tensions de la vie quotidienne. Grâce aux différentes techniques de massage réalisées , il vous apportera un relâchement musculaire ainsi qu'une détente globale pérenne.

45min

45 €

Massage crânien (45 min)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Le massage crânien se déroule tout en fluidité du cou au visage, du visage au crâne sans oublier le cuir chevelu, et ne cesse d’alléger le mental de ses lourdeurs, de calmer le flot des pensées. L’objectif de ce massage de la tête est, sans conteste, l’apaisement du mental grâce à des techniques de glissés, d'effleurages, de frictions, de pétrissages, de pressions et bien d'autres encore... Il est donné à la fois avec profondeur et douceur en alternant mouvements sur le haut du dos, les épaules et les trapèzes, le cou, la nuque, la tête et le visage en insistant sur le front et les tempes.

1h

60 €

LES MASSAGES PRENATAUX ET POSTNATAUX

Massage prénatal (1h00)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Destiné aux futures mamans, ce massage doux et lent est réalisé avec une huile neutre et bio. Les bénéfices de ce massage se feront autant ressentir pour la future maman que pour son bébé. Le but est de créer une bulle de détente, de douceur et de connexion autour de vous et de votre enfant. Par ailleurs, ce massage permet de soulager les maux qui accompagnent souvent la grossesse, il prépare le corps et l'apaise, améliore la circulation et soulage la fatigue mentale et physique.

1h 15min

75 €

Massage prénatal (1h15)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Destiné aux futures mamans, ce massage doux et lent est réalisé avec une huile neutre et bio. Les bénéfices de ce massage se feront autant ressentir pour la future maman que pour son bébé. Le but est de créer une bulle de détente, de douceur et de connexion autour de vous et de votre enfant. Par ailleurs, ce massage permet de soulager les maux qui accompagnent souvent la grossesse, il prépare le corps et l'apaise, améliore la circulation et soulage la fatigue mentale et physique.

1h 30min

90 €

Massage prénatal (1h30)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Destiné aux futures mamans, ce massage doux et lent est réalisé avec une huile neutre et bio. Les bénéfices de ce massage se feront autant ressentir pour la future maman que pour son bébé. Le but est de créer une bulle de détente, de douceur et de connexion autour de vous et de votre enfant. Par ailleurs, ce massage permet de soulager les maux qui accompagnent souvent la grossesse, il prépare le corps et l'apaise, améliore la circulation et soulage la fatigue mentale et physique.

1h 45min

100 €

Massage post-natal avec bébé (1h00)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Je vous propose de venir avec votre bébé pour passer ce joli moment en duo. Les bienfaits sont les mêmes que le massage post-natal classique mais vous venez cette fois-ci avec votre bébé. Vous n'aurez donc pas besoin de le faire garder pour venir prendre soin de vous et si vous avez besoin de l'allaiter, cela peut se faire en même temps que vous recevez le massage. Les positions sont adaptées afin que vous et votre enfant soyez bien installés pour profitez de l'instant. Le maître mot de ce massage est l'adaptabilité afin que vous et votre bébé passiez un bon moment dans un cocon plein de douceur et de bienveillance !

1h 15min

75 €

Massage post-natal avec bébé (1h15)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Je vous propose de venir avec votre bébé pour passer ce joli moment en duo. Les bienfaits sont les mêmes que le massage post-natal classique mais vous venez cette fois-ci avec votre bébé. Vous n'aurez donc pas besoin de le faire garder pour venir prendre soin de vous et si vous avez besoin de l'allaiter, cela peut se faire en même temps que vous recevez le massage. Les positions sont adaptées afin que vous et votre enfant soyez bien installés pour profitez de l'instant. Le maître mot de ce massage est l'adaptabilité afin que vous et votre bébé passiez un bon moment dans un cocon plein de douceur et de bienveillance !

1h 30min

90 €

LES SOINS ET RITUELS REBOZO

Ces rituels sont inspirés des traditions mexicaines. Véritables cadeaux de vie, ces temps accompagnent les passages de la vie d'une femme (post-partum, ménopause, deuil, dépression, reconversion professionnelle...).

Le rebozo est un châle tissé à la main. Il accompagne les femmes dans toutes les phases de leur vie :

* lors de la préconception et de la grossesse pour ouvrir le corps,

* lors de l'accouchement en le serrant autour du ventre pour prendre appui dessus,

* lors du post-partum pour resserrer le corps et refermer le chapitre de la grossesse et de l'accouchement,

* mais aussi dans tout passage important dans la vie d'une femme, lorsqu'on en ressent le besoin, pour "fermer une porte" et s'ouvrir vers une nouvelle phase de vie.

Ces rituels sont inspirés des traditions mexicaines. Véritables cadeaux de vie, ces temps accompagnent les passages de la vie d'une femme (post-partum, ménopause, deuil, dépression, reconversion professionnelle...).

Le rebozo est un châle tissé à la main. Il accompagne les femmes dans toutes les phases de leur vie :

* lors de la préconception et de la grossesse pour ouvrir le corps,

* lors de l'accouchement en le serrant autour du ventre pour prendre appui dessus,

* lors du post-partum pour resserrer le corps et refermer le chapitre de la grossesse et de l'accouchement,

* mais aussi dans tout passage important dans la vie d'une femme, lorsqu'on en ressent le besoin, pour "fermer une porte" et s'ouvrir vers une nouvelle phase de vie.

Soin Grossesse (1h30)

Inspiré des traditions mexicaines, ce soin a pour buts : - de vous aider à vous détendre et à soulager les maux de la grossesse - d'ouvrir votre corps et de faire de la place à votre bébé Il se réalise en deux temps : * un massage du corps d'1h00 * un temps d'ouverture et de mobilisation du corps avec les rebozos de 30 minutes.

2h

100 €

Soin Grossesse (2h00)

Inspiré des traditions mexicaines, ce soin a pour buts : - de vous aider à vous détendre et à soulager les maux de la grossesse - d'ouvrir votre corps et de faire de la place à votre bébé Il se réalise en deux temps : * un massage du corps d'1h30 * un temps d'ouverture et de mobilisation du corps avec les rebozos de 30 minutes.

2h 30min

130 €

Soin post-partum (1h30)

Inspiré des traditions mexicaines, ce soin a pour buts : - de prendre un temps pour vous après votre accouchement, - de vous aider à vous détendre et à soulager les maux du post-partum, - de resserrer votre corps et notamment votre bassin qui s'est élargi lors de la grossesse et de l'accouchement pour laisser passer votre bébé, - de "fermer la porte" de la grossesse et de l'accouchement avec ce temps de serrage du corps. Il se réalise en deux temps : * un massage du corps d'1h00, * un temps de serrage du corps en 7 points avec les rebozos (dont le serrage du bassin) de 30 minutes.

2h

100 €

Soin post-partum (2h00)

Inspiré des traditions mexicaines, ce soin a pour buts : - de prendre un temps pour vous après votre accouchement, - de vous aider à vous détendre et à soulager les maux du post-partum, - de resserrer votre corps et notamment votre bassin qui s'est élargi lors de la grossesse et de l'accouchement pour laisser passer votre bébé, - de "fermer la porte" de la grossesse et de l'accouchement avec ce temps de serrage du corps. Il se réalise en deux temps : * un massage du corps d'1h30, * un temps de serrage du corps en 7 points avec les rebozos (dont le serrage du bassin) de 30 minutes.

2h 30min

130 €

Rituel rebozo complet (3h00) - une praticienne

Les rituels sont de véritables cadeaux de vie. Ces temps accompagnent les passages de la vie d'une femme (post-partum, ménopause, deuil, dépression, reconversion professionnelle...). Ils comprennent : * un temps d'échange autour d'une décoction de plantes, * un massage corps entier * un temps de sudation en hamac * le serrage du corps en 7 points (dont le bassin) * un temps d'échange autour de quelques douceur.

Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.

4h

180 €

LE COIN ENFANT

Venez profitez d'un moment de partage en famille pour favoriser la détente, la communication, créer des souvenir et renforcer ces moments privilégiés grâce à ces différents ateliers.

Atelier Découverte Massage Bébé/Enfant - 1h00

Véritable parenthèse de bien-être entre le(s) parent(s) et son/leur enfant, venez apprendre les différentes techniques inspirées du massage indien Shantala que vous pourrez reproduire à la maison pour détendre votre enfant, le soulager des petits maux quotidiens et partager des moments uniques et privilégiés. Qu'est ce que le massage Shantala ? Le massage Shantala est le massage traditionnel des bébés et des enfants du Sud de l'Inde. Là-bas, les femmes se transmettent ce savoir-faire de mère en fille et massent leur bébé tous les jours avant le bain et ce, dès la naissance. Les bienfaits sont nombreux, autant physiquement que mentalement et autant pour l'enfant que pour les parents. Vous pouvez choisir d'apprendre à masser plusieurs zones sur une séance : - ventre et jambes/bras - dos et visage - réflexologie plantaire Vous avez la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour offrir ces prestations à vos proches. N'hésitez pas à me contacter !

1h 30min

70 €

Atelier détente en duo parents/enfants - Individuel (1h00)

Venez profiter d'un moment de partage en duo (parent/enfant) pour favoriser la détente, créer des souvenirs et renforcer ces moments privilégiés. Différents thèmes seront proposés avec diverses activités : yoga enfant, relaxation, massage partagé, jeux de groupe, ateliers de respiration, des émotions, découverte des cinq sens, etc. À partir de 3 ans.

1h 30min

70 €

Atelier "les signes associés à la parole: communiquer avec son bébé" - Individuel (1h00)

Ces ateliers sont destinés à toute famille qui souhaite communiquer avec son bébé avant qu'il n'acquiert la parole. En effet, les bébés cherchent dès leur plus jeune âge à communiquer avec leurs proches même s'il n'est pas encore possible d'oraliser leurs envies et leurs besoins. Ils communiquent alors avec nous grâce à la gestuelle. Je vous propose donc des ateliers pour apprendre une gestuelle empruntée à la Langue des signes française associée à la parole qui vous permettra de communiquer plus facilement avec votre enfant avant la phase d'explosion du langage, vers ses 3 ans environs. Les gestes sont alors simplifiés afin qu'ils puissent les reproduire facilement et que vous puissiez comprendre ses besoins. Vous apprendrez donc des mots et gestes tels que : papa, maman, calîn, bisou, têter, pipi, caca, gâteau, encore, faim, boire, dormir et pleins d'autres encore selon les thématiques que vous souhaiterez aborder ! Cette communication peut commencer dès que votre enfant commence à reproduire des signes tels que : faire coucou, envoyer un bisou, faire bravo avec ses mains, etc. En moyenne, elle débute vers 9/10 mois. Cependant, certains enfants commenceront à signer plus tôt, vers 6 mois, et d'autres beaucoup plus tard.... Le principal est de respecter le rythme de votre enfant ! Vous avez la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour offrir ces prestations à vos proches. N'hésitez pas à me contacter !

1h 30min

70 €

Atelier Découverte Massage Bébé/Enfant Longue Session - Individuel (3x1h00)

Véritable parenthèse de bien-être entre le(s) parent(s) et son/leur enfant, venez apprendre les différentes techniques de massage Shantala que vous pourrez reproduire à la maison pour détendre votre enfant, le soulager des petits maux quotidiens et partager des moments uniques et privilégiés. Qu'est ce que le massage Shantala ? Le massage Shantala est le massage traditionnel des bébés et des enfants du Sud de l'Inde. Là-bas, les femmes se transmettent ce savoir-faire de mère en fille et massent leur bébé tous les jours avant le bain et ce, dès la naissance. Les bienfaits sont nombreux, autant physiquement que mentalement et autant pour l'enfant que pour les parents. - 1e session : apprentissage du massage corps entier - 2e session : apprentissage des massages qui soignent - 3e session : initiation à la réflexologie plantaire. Vous avez la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour offrir ces prestations à vos proches. N'hésitez pas à me contacter !

Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.

1min

180 €

Massage Bébé (45min)

Je vous propose également un soin détente où je masse moi-même votre enfant pour lui apporter un moment de relâchement et éventuellement le soulager des petits maux du quotidiens. Ce massage est un massage corps entier inspiré du massage traditionnel Shantala. Qu'est ce que le massage Shantala ? Le massage Shantala est le massage traditionnel des bébés et des enfants du Sud de l'Inde. Là-bas, les femmes se transmettent ce savoir-faire de mère en fille et massent leur bébé tous les jours avant le bain et ce, dès la naissance. Les bienfaits sont nombreux, autant physiquement que mentalement pour les enfants. Vous avez la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour offrir ces prestations à vos proches. N'hésitez pas à me contacter !

1h 15min

50 €

ATELIERS FÉMININS

Les ateliers bien-être féminins vous permettrons de vous détendre, de vous ressourcez dans votre monde intérieur et de faire le plein d'énergie loin du quotidien. Pour cela, différents activités vous seront proposées: Pilates, Yoga, Sophrologie, Relaxation, Stretching, auto-massage et d'autres encore...

Durée : 2h30 / 1 session par mois / maximum 6 personnes.

Possibilité de s'inscrire à plusieurs.

Les ateliers bien-être féminins vous permettrons de vous détendre, de vous ressourcez dans votre monde intérieur et de faire le plein d'énergie loin du quotidien. Pour cela, différents activités vous seront proposées: Pilates, Yoga, Sophrologie, Relaxation, Stretching, auto-massage et d'autres encore...

Durée : 2h30 / 1 session par mois / maximum 6 personnes.

Possibilité de s'inscrire à plusieurs.

Atelier bien-être féminin en groupe sur demande

Sur demande, maximum 7 personnes. Plusieurs prestations peuvent vous être proposées : Cours de Pilates, de yoga, relaxation, auto-massage etc. Ces ateliers peuvent se faire simplement entre amies ou pour des occasions particulières : anniversaires, enterrement de vie de jeune fille, etc.

Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.

2h 45min

Sur devis

Le Temps d’une Pause

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