Le Temps d’une Pause : institut de beauté à Metz

LE PILATE

Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds du corps. Elle permet d’associer le travail musculaire (notamment grâce au travail du périnée et du muscle transverse des abdominaux) à la détente (grâce à la respiration profonde) afin de trouver une stabilité permettant d’éviter douleurs et blessures. Les cours se font en petits groupes, 6 personnes au maximum, pour pouvoir prendre soin de vous, vous corriger afin d'éviter les blessures et de vous aider à soulager vos éventuelles douleurs.

Séance Collective à l’unité (1h00)

1h

22 €

Carte 10 Séances collectives (Séances d’1h00)

Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.

1min

200 €

Carte 30 Séances collectives (Séances d’1h00)

Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.

1min

540 €

Séance d’essai en cours collectif (1h00)

1h

10 €

Séance Individuelle (1h00)

(5 séances : 275 euros / 10 séances : 500€)

1h 15min

60 €

YOGA VINYASA

Formée en yoga Vinyasa et en yoga selon la méthode De Gasquet, les cours s'organisent selon un mélange de ces deux pratiques : - Le flow du yoga Vinyasa permet l'enchaînement des postures de façon fluide et basée sur le rythme de la respiration, - La méthode De Gasquet qui vient mettre encore plus l'accent sur le travail de la posture, Une pratique qui assouplit, renforce en profondeur, respectueuse du corps et de l'esprit ! Les cours se font en petits groupes, 6 personnes au maximum, pour pouvoir prendre soin de vous, vous corriger afin d'éviter les blessures et de vous aider à soulager vos éventuelles douleurs.

Séance Collective à l’unité (1h00)

1h

22 €

Carte 10 Séances collectives (Séances d’1h00)

Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.

1min

200 €

Carte 30 Séances collectives (Séances d’1h00)

Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.

1min

540 €

Séance d’essai en cours collectif (1h00)

1h

10 €

Séance Individuelle (1h00)

(5 séances: 275 euros / 10 séances: 500€)

1h 15min

60 €

YOGA PRÉNATAL DEGASQUET

Les cours s’adressent à toutes les femmes enceintes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances ont pour but : - de mieux vivre la grossesse, - de s’assouplir, - de se détendre, - d’apprendre à mieux respirer, - de travailler sa posture, - de soulager les maux du quotidien. À partir des questions de chacune et des maux liés à la grossesse (douleurs de dos, sciatique, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil, etc), les cours permettent de comprendre l’origine de ces douleurs « naturelles » et de trouver et de mettre en place des solutions pratiques. Les cours s’articulent autour des 3 principes essentiels suivants : - la respiration, - les étirements, - le travail du périnée.

Séance Collective à l’unité (1h00)

1h 15min

22 €

Carte 10 Séances collectives (Séances d’1h00)

Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.

1min

200 €

Carte 30 Séances collectives (Séances d’1h00)

Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.

1min

540 €

Séance d’essai en cours collectif (1h00)

1h 15min

10 €

Séance Individuelle (1h00)

(5 séances: 275 euros / 10 séances: 500€)

1h 15min

60 €

YOGA POSTNATAL DEGASQUET

Les séances de yoga post natal se font, comme tous les autres cours, en petits groupes et sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates. Les mamans peuvent venir dès la sortie de la maternité avant même de commencer la rééducation périnéale qui sera complémentaire, y compris en cas de césarienne. Les cours permettent un travail très doux du corps, dans le respect du périnée , des abdominaux et donc de la posture. Cette remise en forme en douceur permet également aux mamans d'être accompagnées par leur bébé dans ces séances bien-être. Il n'y a pas de limite de temps pour commencer ou terminer ces cours. Chaque maman y va a son rythme, lorsqu'elle le peut, le sent toujours dans le respect de son corps. Et dans une idée de "progression", il sera ensuite possible d'intégrer un cours de yoga Vinyasa selon l'envie de chacune...

Séance Collective à l’unité (1h00)

1h 15min

22 €

Carte 10 Séances collectives (Séances d’1h00)

Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.

1min

200 €

Carte 30 Séances collectives (Séances d’1h00)

Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.

1min

540 €

Séance d’essai en cours collectif (1h00)

1h 15min

10 €

Séance Individuelle (1h00)

(5 séances: 275 euros / 10 séances: 500€)

1h 15min

60 €

LES ATELIERS BIEN-ÊTRE FÉMININS

Les ateliers bien-être féminins vous permettrons de vous détendre, de vous ressourcez dans votre monde intérieur et de faire le plein d'énergie loin du quotidien. Pour cela, différents activités vous seront proposées: Pilates, Yoga, Sophrologie, Relaxation, Stretching, auto-massage et d'autres encore... Durée : 2h30 / 1 session par mois / maximum 6 personnes. Possibilité de s'inscrire à plusieurs.

Atelier bien-être

1 Fois par mois, maximum 6 pers.

Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.

2h 45min

40 €

LES MASSAGES

Plusieurs massages vous sont proposés au cabinet. N'hésitez pas à lire les descriptions pour trouver celui qui vous conviendrait le mieux. Cette catégorie de prestations est réservée uniquement aux femmes ! Vous avez également la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour faire plaisir à vos proches. Pour cela, merci de me contacter. (possibilité d'envoi par mail si besoin). (Le massage bien-être na s'apparente à aucune manipulation, pratique médicale ou paramédicale et ne relève pas de la kinésithérapie).

Massage aux Pierres Chaudes (1h00)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Véritable moment de détente, le massage aux pierres chaudes est une technique utilisant des pierres de basalte d'origine volcanique. Le massage se déroule en alternant plusieurs techniques : - Massage avec les pierres chauffées entre 50 et 60 degrés - Pose des pierres chaudes sur différentes zones du corps - Massage avec les mains et huile neutre chauffée. (Les pierres de basalte favorisent l'ancrage dans l'instant présent et diminuent les ruminations mentales).

1h 15min

75 €

Massage aux Pierres Chaudes (1h30)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Véritable moment de détente, le massage aux pierres chaudes est une technique utilisant des pierres de basalte d'origine volcanique. Le massage se déroule en alternant plusieurs techniques : - Massage avec les pierres chauffées entre 50 et 60 degrés - Pose des pierres chaudes sur différentes zones du corps - Massage avec les mains et huile neutre chauffée. (Les pierres de basalte favorisent l'ancrage dans l'instant présent et diminuent les ruminations mentales).

1h 45min

99 €

Massage HawaÏen Lomi-Lomi (1h00)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Relaxant et régénérant, le Lomi-Lomi ou massage Hawaïen est un massage complet du corps et du visage, inspiré de la tradition Hawaïenne. Réalisé avec de l'huile de monoï (ou de coco), ce massage est une véritable invitation au voyage. Le toucher est unique, enveloppant, rassurant et se pratique avec les mains et les avant-bras pour reproduire le rythme des vagues, tout en harmonie et en fluidité.. Étirements, acupressions, pétrissages, le massage Lomi-Lomi consiste en une succession de gestes visant à améliorer le bien-être de la personne massée.

1h 15min

70 €

Massage HawaÏen Lomi-Lomi (1h30)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Relaxant et régénérant, le Lomi-Lomi ou massage Hawaïen est un massage complet du corps et du visage, inspiré de la tradition Hawaïenne. Réalisé avec de l'huile de monoï (ou de coco), ce massage est une véritable invitation au voyage. Le toucher est unique, enveloppant, rassurant et se pratique avec les mains et les avant-bras pour reproduire le rythme des vagues, tout en harmonie et en fluidité.. Étirements, acupressions, pétrissages, le massage Lomi-Lomi consiste en une succession de gestes visant à améliorer le bien-être de la personne massée.

1h 45min

95 €

Massage Corps Entier (1h00)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Le massage corps entier permet de relaxer profondément, d’apaiser les tensions accumulées liées au stress, de calmer le mental, d'améliorer la circulation sanguine et d'hydrater la peau. Il procure, grâce à ses différentes techniques de pressions glissées, d'effleurage, de drainage..., une vitalité nouvelle et une sensation de légèreté. C'est un massage complet du corps et du visage qui se pratique avec une huile neutre et chauffée.

1h 15min

70 €

LES MASSAGES DRAINANTS

Madérothérapie - Corps Entier (1h00)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. La madérothérapie est un massage ancestral d'origine colombienne. Il est réalisé avec des instruments en bois spécialement conçus pour épouser les formes du corps. Les zones massées sont: - L'avant et l'arrière des jambes - Les fessiers - Le dos - Le ventre Les bienfaits sont nombreux : - Accélérer/Relancer la circulation lymphatique - Diminuer l'effet "jambes lourdes" - Remodeler le corps - Casser les amas graisseux - Diminuer la cellulite - Eliminer les toxines - Tonifier et lisser la peau

1h

80 €

Madérothérapie - Jambes (30min)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. La madérothérapie est un massage ancestral d'origine colombienne. Il est réalisé avec des instruments en bois spécialement conçus pour épouser les formes du corps. Les zones massées sont: - L'avant et l'arrière des jambes - Les fessiers Les bienfaits sont nombreux : - Accélérer/Relancer la circulation lymphatique - Diminuer l'effet "jambes lourdes" - Remodeler le corps - Casser les amas graisseux - Diminuer la cellulite - Eliminer les toxines - Tonifier et lisser la peau

30min

50 €

Drainage Lymphatique - Jambes (30min)

Cette prestation est réservée uniquement aux femmes. Le drainage lymphatique manuel est une technique spécifique de modelage manuel caractérisée par des mouvements précis et par la stimulation des chaînes ganglionnaires dans le but d’amener une meilleure circulation des fluides (lymphe, sang, et liquide interstitiel) dans les tissus. Il est appliqué ici à des fins strictement hygiéniques et esthétiques... Les bienfaits sont nombreux : - Accélérer/Relancer la circulation lymphatique - Diminuer l'effet "jambes lourdes" - Remodeler le corps - Casser les amas graisseux - Diminuer la cellulite - Eliminer les toxines - Tonifier et lisser la peau

30min

50 €

LES ATELIERS PARENTS-ENFANTS

Venez profitez d'un moment de partage en famille pour favoriser la détente, la communication, créer des souvenir et renforcer ces moments privilégiés grâce à ces différents ateliers.

Atelier "signer avec la parole: communiquer avec son bébé" - Individuel (1h00)

Ces ateliers sont destinés à toute famille qui souhaite communiquer avec son bébé avant qu'il n'acquiert la parole. En effet, les bébés cherchent dès leur plus jeune âge à communiquer avec leurs proches même s'il n'est pas encore possible d'oraliser leurs envies et leurs besoins. Ils communiquent alors avec nous grâce à la gestuelle. Je vous propose donc des ateliers pour apprendre une gestuelle empruntée à la Langue des signes française associée à la parole qui vous permettra de communiquer plus facilement avec votre enfant avant la phase d'explosion du langage, vers ses 3 ans environs. Les gestes sont alors simplifiés afin qu'ils puissent les reproduire facilement et que vous puissiez comprendre ses besoins. Vous apprendrez donc des mots et gestes tels que : papa, maman, calîn, bisou, têter, pipi, caca, gâteau, encore, faim, boire, dormir et pleins d'autres encore selon les thématiques que vous souhaiterez aborder ! Cette communication peut commencer dès que votre enfant commence à reproduire des signes tels que : faire coucou, envoyer un bisou, faire bravo avec ses mains, etc. En moyenne, elle débute vers 9/10 mois. Cependant, certains enfants commenceront à signer plus tôt, vers 6 mois, et d'autres beaucoup plus tard.... Le principal est de respecter le rythme de votre enfant ! Vous avez la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour offrir ces prestations à vos proches. N'hésitez pas à me contacter !

1h 30min

70 €

Atelier "signer avec la parole: communiquer avec son bébé" - Groupe (1h00)

Ces ateliers sont destinés à toute famille qui souhaite communiquer avec son bébé avant qu'il n'acquiert la parole. En effet, les bébés cherchent dès leur plus jeune âge à communiquer avec leurs proches même s'il n'est pas encore possible d'oraliser leurs envies et leurs besoins. Ils communiquent alors avec nous grâce à la gestuelle. Je vous propose donc des ateliers pour apprendre une gestuelle empruntée à la Langue des signes française associée à la parole qui vous permettra de communiquer plus facilement avec votre enfant avant la phase d'explosion du langage, vers ses 3 ans environs. Les gestes sont alors simplifiés afin qu'ils puissent les reproduire facilement et que vous puissiez comprendre ses besoins. Vous apprendrez donc des mots et gestes tels que : papa, maman, calîn, bisou, têter, pipi, caca, gâteau, encore, faim, boire, dormir et pleins d'autres encore selon les thématiques que vous souhaiterez aborder ! Cette communication peut commencer dès que votre enfant commence à reproduire des signes tels que : faire coucou, envoyer un bisou, faire bravo avec ses mains, etc. En moyenne, elle débute vers 9/10 mois. Cependant, certains enfants commenceront à signer plus tôt, vers 6 mois, et d'autres beaucoup plus tard.... Le principal est de respecter le rythme de votre enfant !

Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.

1h 30min

35 €

Atelier détente en duo parents/enfants - Individuel (1h00)

Venez profiter d'un moment de partage en duo (parent/enfant) pour favoriser la détente, créer des souvenirs et renforcer ces moments privilégiés. Différents thèmes seront proposés avec diverses activités : yoga enfant, relaxation, massage partagé, jeux de groupe, ateliers de respiration, des émotions, découverte des cinq sens, etc. À partir de 3 ans.

1h 30min

70 €

Atelier détente en duo parents/enfants - Groupe (1h00)

Venez profiter d'un moment de partage en duo (parent/enfant) pour favoriser la détente, créer des souvenirs et renforcer ces moments privilégiés. Différents thèmes seront proposés avec diverses activités : yoga enfant, relaxation, massage partagé, jeux de groupe, ateliers de respiration, des émotions, découverte des cinq sens, etc. À partir de 3 ans / 6 duos par session.

Cette prestation n’est pas réservable en ligne, merci d’appeler le 0749282493.

1h 30min

30 €

Atelier Découverte Massage Bébé/Enfant - Individuel (1h00)

Véritable parenthèse de bien-être entre le(s) parent(s) et son/leur enfant, venez apprendre les différentes techniques de massage Shantala que vous pourrez reproduire à la maison pour détendre votre enfant, le soulager des petits maux quotidiens et partager des moments uniques et privilégiés. Qu'est ce que le massage Shantala ? Le massage Shantala est le massage traditionnel des bébés et des enfants du Sud de l'Inde. Là-bas, les femmes se transmettent ce savoir-faire de mère en fille et massent leur bébé tous les jours avant le bain et ce, dès la naissance. Les bienfaits sont nombreux, autant physiquement que mentalement et autant pour l'enfant que pour les parents. Vous avez la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour offrir ces prestations à vos proches. N'hésitez pas à me contacter !

1h 30min

70 €

LES MASSAGES BÉBÉ/ENFANTS

Massage Bébé (45min)

Je vous propose également un soin détente où je masse moi-même votre enfant pour lui apporter un moment de relâchement et éventuellement le soulager des petits maux du quotidiens. Ce massage est un massage corps entier inspiré du massage traditionnel Shantala. Qu'est ce que le massage Shantala ? Le massage Shantala est le massage traditionnel des bébés et des enfants du Sud de l'Inde. Là-bas, les femmes se transmettent ce savoir-faire de mère en fille et massent leur bébé tous les jours avant le bain et ce, dès la naissance. Les bienfaits sont nombreux, autant physiquement que mentalement pour les enfants. Vous avez la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour offrir ces prestations à vos proches. N'hésitez pas à me contacter !

1h 15min

50 €

Massage Enfant (30min)

Je vous propose également un soin détente où je masse moi-même votre enfant pour lui apporter un moment de relâchement et éventuellement le soulager des petits maux du quotidiens. Ce massage est un massage corps entier inspiré du massage traditionnel Shantala. Qu'est ce que le massage Shantala ? Le massage Shantala est le massage traditionnel des bébés et des enfants du Sud de l'Inde. Là-bas, les femmes se transmettent ce savoir-faire de mère en fille et massent leur bébé tous les jours avant le bain et ce, dès la naissance. Les bienfaits sont nombreux, autant physiquement que mentalement pour les enfants. Vous avez la possibilité de réaliser des bons cadeaux pour offrir ces prestations à vos proches. N'hésitez pas à me contacter !

45min

40 €

Le Temps d’une Pause

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LE PILATE

YOGA VINYASA

YOGA PRÉNATAL DEGASQUET

YOGA POSTNATAL DEGASQUET

LES ATELIERS BIEN-ÊTRE FÉMININS

LES MASSAGES

LES MASSAGES DRAINANTS

LES ATELIERS PARENTS-ENFANTS

LES MASSAGES BÉBÉ/ENFANTS

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