Maison Arun - Studio Pilates et Yoga Beauty room

Le soin Hydraface est un traitement complet du visage, non invasif, elle utilise des technologies permettant de nettoyer en profondeur sans l'irriter, de régénérer et de protéger la peau. -Nettoyage en profondeur - Gommage doux - Peeling - Vapozone + scrubber - Extractions des comédons - Aspiration d'infusion de principe actifs - Jet de sérum vitaminés - Cavitation - Radiofréquence - Marteau froid - Masque hydrojelly Esthemax avec Luminothérapie

Le soin Hydraface est un traitement complet du visage, non invasif, elle utilise des technologies permettant de nettoyer en profondeur sans l'irriter, de régénérer et de protéger la peau.

Il permet d'allonger et de recourber vos cils naturels avec un soin riche en ingrédients actifs qui permettra d'avoir des cils brillants et plus hydratés et stimulera la pousse. Nous utilisons des produits vegan d'origine française.

Il permet d'allonger et de recourber vos cils naturels avec un soin riche en ingrédients actifs qui permettra d'avoir des cils brillants et plus hydratés et stimulera la pousse. La teinture intensifiera le regard. Nous utilisons des produits vegan d'origine française.

Une expérience unique alliant mouvement et bien-être. Plongez dans une discipline innovante qui mêle harmonieusement fluidité et intensité. Inspirée de la méthode Lagree et enrichie des principes fondamentaux du Pilates, SKATEBOARD PILATES ®vous invite à explorer un entraînement révolutionnaire sur skate. Ce concept novateur combine des exercices de force, de mobilité et de flexibilité, tout en préservant vos articulations grâce à son faible impact. Pourquoi choisir Skatepilates ? • Un entraînement complet : Chaque séance de 45 minutes est pensée pour solliciter intensément tous les groupes musculaires, renforcer votre sangle abdominale, améliorer votre endurance et sculpter votre silhouette. • Une approche douce et équilibrée : Le skate devient un outil idéal pour exécuter des mouvements lents et contrôlés, favorisant une résistance constante et un engagement musculaire maximal. • Adapté à tous les niveaux : Que vous soyez débutante ou pratiquante avancée, cette discipline propose une variété d’exercices ciblant chaque partie du corps, des jambes au tronc. Structure d’une séance typique: 1. Échauffement : Préparez vos muscles et articulations avec des mouvements doux. 2. Entraînement ciblé : Alternez entre renforcement musculaire, cardio et étirements pour un travail complet. 3. Récupération active : Terminez par des étirements apaisants pour détendre les muscles sollicités. Les bénéfices de Skatepilates : • Sculpter votre corps sans impact sur les articulations. • Renforcer votre posture grâce à un travail précis sur la sangle abdominale. • Découvrir une nouvelle manière de bouger en toute sérénité. Faites du skate votre allié bien-être et laissez-vous porter par cette expérience unique. Que vous souhaitiez tonifier votre corps ou simplement explorer une nouvelle pratique, Skatepilates est conçu pour répondre à vos attentes dans le respect de votre rythme.

Le Pilates : une discipline complète pour le bien-être physique et mental Le Pilates est une méthode d'exercice holistique qui allie renforcement musculaire, amélioration de la posture et travail de la souplesse. Cette pratique, créée par Joseph Pilates, est reconnue pour ses nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale. Bienfaits physiques : Renforcement musculaire : le Pilates cible les muscles profonds, notamment les abdominaux, les fessiers et les muscles du dos, pour améliorer la force et la stabilité du tronc. Amélioration de la posture : les exercices encouragent un alignement correct du corps, corrigeant les mauvaises postures et prévenant les douleurs dorsales. Flexibilité et mobilité : les mouvements d'étirement augmentent la souplesse des muscles et des articulations, favorisant une meilleure amplitude de mouvement. Soulagement des douleurs : le Pilates réduit les tensions dans le dos, les épaules et le cou, soulageant ainsi les douleurs chroniques. Bienfaits mentaux : Réduction du stress : la concentration sur la respiration et le mouvement aide à calmer l'esprit, réduisant les niveaux de stress. Amélioration de la concentration : le Pilates nécessite une attention particulière aux détails, améliorant ainsi la concentration et le focus. Bien-être émotionnel : la pratique régulière peut améliorer l'humeur et contribuer à une meilleure santé émotionnelle. Principes fondamentaux : Respiration : une respiration latérale thoracique pour optimiser l'utilisation des poumons. Concentration : prendre conscience de chaque mouvement pour une qualité optimale. Centrage : les mouvements partent du centre énergétique du corps, la sangle abdominale. Contrôle : contrôler chaque mouvement en associant respiration et esprit. Pourquoi choisir le Pilates ? Le Pilates est une pratique adaptée à tous les niveaux de condition physique. Il offre une approche complète pour améliorer votre bien-être physique et mental, tout en favorisant une meilleure qualité de vie quotidienne. Rejoignez-nous pour découvrir les nombreux avantages de cette discipline unique et enrichissante.

Force intérieure & énergie en mouvement Une expérience complète qui allie la précision du yoga, la puissance du renforcement musculaire et l’intensité d’un flow dynamique. PULSE YOGA® est bien plus qu’un simple cours : c’est une invitation à réveiller chaque fibre de votre corps tout en vous reconnectant à votre souffle et à votre énergie. Inspiré du vinyasa, enrichi par des exercices de renforcement ciblés (poids légers, bandes élastiques, poids du corps), ce cours propose une approche moderne et rythmée du yoga, où chaque posture devient une opportunité de se sculpter, de l’intérieur comme de l’extérieur. Pourquoi choisir PULSE YOGA® ? • Un entraînement holistique : Chaque séance de 45/50 minutes combine endurance, renforcement et mobilité dans un flow dynamique et énergisant. • Un boost d’énergie : Enchaînements fluides, musique entraînante et travail cardio pour faire circuler l’énergie et transpirer avec plaisir. • Un corps tonique, un mental apaisé : Sculptez vos bras, vos jambes, vos fessiers et votre sangle abdominale tout en cultivant la pleine conscience. • Accessible à tous les niveaux Des options sont proposées tout au long de la séance pour que chacune puisse évoluer à son rythme. Structure d’une séance typique : Centrage & échauffement : Connexion au souffle, activation douce du corps. Flow sculptant : Postures de yoga mêlées à des exercices de renforcement et à un rythme cardio. Stretch & retour au calme : Étirements profonds et relaxation guidée. Les bénéfices du PULSE YOGA®: • Tonifier l’ensemble du corps tout en douceur. • Stimuler la circulation et booster l’énergie vitale. • Renforcer la posture, la stabilité et la conscience corporelle. • S’offrir un moment puissant et libérateur, rien que pour soi.

Découvrez une méthode hybride explosive qui fusionne les principes du Pilates avec un travail ciblé pour un bas du corps en béton, le tout boosté à l’aérobic ! Chaque mouvement est une danse entre précision et puissance, sculptant your booty et vos cuisses en profondeur sur une playlist année 80 qui va vous faire transpirer de sourires !

Le Pilates au mur fait travailler les muscles profonds de l'organisme et, en particulier, le muscle transverse : situé profondément dans la sangle abdominale, c'est lui qu'il faut solliciter lorsqu'on cherche à avoir un ventre plat . Les exercices qui se focalisent sur l'auto-grandissement et la respiration costale (j'ouvre les côtes à l'inspiration, je verrouille le périnée à l'expiration) le Pilates au mur permet donc d'améliorer sa stabilité et son équilibre, mais aussi sa posture "grâce au renforcement musculaire profond et aux exercices qui accroissent la mobilité de la colonne vertébrale". Par ailleurs, grâce aux exercices fondés sur la respiration contrôlée, le Pilates au mur constitue un bon outil contre le stress et l'anxiété - bon pour la santé mentale ! Sans oublier un impact bénéfique sur la concentration et la coordination des mouvements.

À la recherche d'un espace chaleureux et confortable pour enseigner le yoga, la danse, le pilates ou pour donner des cours de coaching sportif? Ne cherchez plus ! Notre salle de 60m2, dotée d'un parquet en bois cosy et chaleureux, est l'endroit idéal pour accueillir vos élèves. Nous mettons à votre disposition des tapis et des briques pour vous accompagner dans vos séances. De plus, une sono est également disponible pour créer une ambiance parfaite pour vos cours. Située dans le magnifique quartier Saint-Seurin, en plein centre de Bordeaux, notre salle bénéficie d'un emplacement privilégié. Vous pourrez profiter de l'atmosphère cosy et chaleureuse de notre espace, propice à la relaxation et à la pratique du bien-être. Nous proposons des créneaux horaires flexibles, allant de 1 à 2 heures par semaine, ainsi que des options mensuelles. Pour les ateliers, nous proposons des demi-journées ou des journées complètes. Voici nos tarifs de location : - Location à l'heure : 25€ - Possibilité de location au cours (1h30) : 40€ - Location demi-journée (4h) : 100€ - Location journée complète (8h) : 180€ - Location sur 2 jours consécutifs: 330€ Toutes les charges sont comprises dans nos tarifs. N'hésitez pas à nous contacter pour réserver votre créneau ou pour obtenir plus d'informations sur notre salle. Nous serons ravis de répondre à toutes vos questions et de vous aider à organiser vos cours dans notre espace accueillant et cosy."