Massages Sportifs By Marion

Découvrez le Massage Thaïlandais, massage traditionnel énergétique. (Ce massage n'est pas réservable en ligne car il nécessite un entretien téléphonique afin de s'assurer que vous n'avez pas de contre-indications). Le massage thaïlandais est issu de la médecine traditionnelle thaïlandaise et repose sur la circulation de l’énergie à travers le corps. Lorsque la circulation de cette énergie est fluide, la santé est optimale. Mais dès qu’elle est entravée par une tension, c’est tout l’organisme qui est déséquilibré. Ce massage consiste en des points de pression à l’aide des paumes de mains, pouces, poings, avant-bras, coudes, genoux et pieds, le long des méridiens, qui visent à rétablir la circulation énergétique. Cette combinaison de techniques associée à des étirements améliore la souplesse et la mobilité et apporte la sérénité. Les bienfaits de ce massage sont visibles dès la première séance. Comment se déroule-t-il ? Allongé sur une natte au sol, la personne qui reçoit le massage porte des vêtements amples et confortables. Aucune huile n’est utilisée, les points de pression se font à travers les vêtements et peuvent être d’intensité variable en fonction de la préférence de chaque individu. Plusieurs positions inspirées du yoga seront employées. Les 5 positions principalement utilisées sont : • Allongé sur le dos • Allongé sur le côté droit, la jambe supérieure repliée • Allongé sur le côté gauche, la jambe supérieure repliée • Allongé sur le ventre • Assis en tailleur Certains étirements donnent lieu à des positions intermédiaires comme les positions inversées (pieds au-dessus de la tête), flexions avant ou flexions arrière. Il n’est pas indispensable d’être un gymnaste de haut niveau ni un yogi pour recevoir le massage thaïlandais. 😉 Le masseur s’adapte aux limites physiques et aux souhaits de son client. Il existe cependant quelques contre-indications à prendre en compte : • Opération chirurgicale récente • Problèmes de tension • Problèmes cardiaques • Grossesse • Problème de colonne vertébrale • Inflammation ou gonflement d’une articulation ou d’un membre • Diabète • Cancer • Pendant la période des règles • Moins d’une heure après un repas Chaque séance débute par une présentation du massage et un petit tour d’horizon « santé ». Le massage thaïlandais peut-être pratiqué sur 1h – 1h15. Mais le massage traditionnel tel qu’il est enseigné en Thaïlande, au temple Wat Po dure 1h30, à l’issu de laquelle vous vous sentirez comme neuf ! Bienvenue en Asie et dans le monde de la sérénité… 🪷

Initiation à la demande et sur rendez-vous. En groupe, en couple ou en individuel, découvrez les bases du massage, de l’automassage et des techniques de récupération active. Pourquoi une initiation sur une demi-journée ? Parce qu’elle vous donne un avant-goût de la richesse des massages et de la détente que vous pouvez vous apporter ou apporter à vos proches. En 3 heures, vous réaliserez que le bien-être est à portée de main (et c’est le cas de le dire !) mais vous prendrez également conscience des tensions naissantes qui ne demandent qu’à se manifester douloureusement si vous continuez à les ignorer. Quelques gestes très simples, répétés à intervalles réguliers, ou alternés à de courtes séances d’étirements basiques, peuvent prévenir tant de maux qui vous guettent du coin de l’œil, attendant une petite baisse de forme pour vous sauter dessus ! Maintenant que vous êtes au courant de leur existence, vous n’avez plus d’excuse… Votre bien-être ne dépend que de vous, il suffit de lui tendre la main. Voici donc quelques initiations à découvrir, quel que soit votre niveau de maîtrise du massage (du bac à sable à bac + 12) ! Au choix : – Massage de relaxation du dos – Massage de relaxation des épaules, nuque et tête – Massage de relaxation des jambes – Massage de relaxation des pieds et initiation à la réflexologie plantaire – Techniques d’automassage et d’étirements sur la partie supérieure du corps – Techniques d’automassage et d’étirements sur les membres inférieurs et le bassin Les techniques d’automassage et d’étirements sont particulièrement recommandées en récupération après un effort intensif et préviennent les courbatures, tendinopathies et autres blessures de fatigue. Nous apprendrons également à « écouter » le corps pour déceler ses faiblesses et ses tensions avant qu’elles ne se transforment en blessures. Certaines de ces techniques seront accompagnées d’exercices de respiration. Les massages allient différentes techniques telles que le palper-rouler, les frictions, l’effleurage, le pétrissage, les points de pressions, le lissage et les percussions. Chaque cours peut être adapté à la demande en insistant sur les chaines musculaires les plus sollicitées et en privilégiant les techniques les plus appréciées. Déroulement du cours : – Présentation du ou des participants et de leurs attentes – Introduction au massage et techniques spécifiques au cours demandé – Pratique par chacun des participants de chaque technique, une par une - Révision globale de l’enchainement et temps pour la prise de notes éventuelles Quel que soit le type de massage choisi, prévoir une tenue confortable. 😉

Public concerné : - Aucun prérequis nécessaire pour suivre cette formation. - Des connaissances en anatomie et en massage bien-être sont un plus. Objectifs de la formation : • Être capable de prodiguer un massage sportif d’une heure en ciblant les chaines musculaires les plus sollicitées. • Adapter les techniques à la période de l’entrainement (avant, pendant, après) ou de la compétition. • Connaître les muscles principaux du corps humain. • Maitriser les principales techniques : lissage, pétrissage, friction transversale, points de pression, percussion, vibration et étirement. Matériel à prévoir • Serviettes de bain, couverture, huile de massage. Moyens pédagogiques et d’encadrement - Livret comprenant les cours théoriques, des fiches d’anatomie et des schémas corporels vierges facilitant la prise de note. - Certificat remis à la fin de la formation Rythme de la formation et programmation 5 journées de formation (soit 30 heures de formation) Dates à la demande ou sur le calendrier : http://massages-sportifs.com/calendrier/

Pratiqué depuis des milliers d’années, la Réflexologie Plantaire Thaïlandaise tire ses origines de la médecine traditionnelle thaï et de son système de santé globale. Par la stimulation des zones réflexes et des lignes d’énergie, ce massage permet au corps de rétablir ses équilibres naturels et à le maintenir en bonne santé. La formation qui est proposée est tirée de l’école de Wat Po, école de massage traditionnel thaï située à Bangkok, juste à côté du Palais Royal. En Thaïlande, ce massage est pratiqué partout, dans les temples, dans la rue, en famille. Ce massage traditionnel n’est pas une approche dite « douce et apaisante » avec des manœuvres superficielles, mais un massage revitalisant et énergisant et certaines zones sont stimulées avec un appui profond. Pratiqué à sec, puis avec un mélange d’huile et de crème, le massage suit un protocole strict tel qu’enseigné dans les écoles de formation thaïlandaises, alliant techniques manuelles, mais aussi l’utilisation du bâtonnet traditionnel permettant la précision des points de pression. En plus des manœuvres enveloppantes et toniques, 23 points de pression correspondant aux principaux organes seront stimulés avec le bâtonnet, avant d’étendre le massage jusqu’au-dessus du genou afin d’activer la circulation sanguine et lymphatique et de relâcher en profondeur les tensions musculaires. Le massage se termina sur des percussions et des étirements ainsi que de la mobilisation articulaire. Public concerné : - Aucun prérequis nécessaire pour suivre cette formation. - Des connaissances en anatomie et en massage bien-être sont un plus. Objectifs de la formation : • Être capable de prodiguer un massage de réflexologie plantaire thaïlandaise de 1h00 en connaissant les 23 points et les organes associés. Matériel à prévoir • Serviettes de bain, couverture, huile de massage. Moyens pédagogiques et d’encadrement - Livret comprenant les cours théoriques, des fiches d’anatomie et des schémas corporels vierges facilitant la prise de note - Certificat remis à la fin de la formation. Rythme de la formation et programmation : 4 journées de formation (soit 24 heures de formation) Dates à la demande ou sur le calendrier : http://massages-sportifs.com/calendrier/

Le massage thaïlandais est issu de la médecine traditionnelle thaïlandaise et repose sur la circulation de l’énergie à travers le corps. Lorsque la circulation de cette énergie est fluide, la santé est optimale. Mais dès qu’elle est entravée par une tension, c’est tout l’organisme qui est déséquilibré. Ce massage consiste en des points de pression à l’aide des paumes de mains, pouces, poings, avant-bras, coudes, genoux et pieds, le long des méridiens, qui visent à rétablir la circulation énergétique. Cette combinaison de techniques associée à des étirements améliore la souplesse et la mobilité et apporte la sérénité. Les bienfaits de ce massage sont visibles dès la première séance. Public concerné : - Une première expérience en massage et des notions d’anatomie sont fortement recommandées pour suivre cette formation et en tirer tous les bienfaits. - Une aisance dans les positions au sol (à genoux, assis, accroupi, en fente avant ou latérale) est indispensable. Objectifs de la formation : • Être capable de prodiguer un massage un massage traditionnel thaïlandais de 1h30 au sol en respectant strictement le protocole tel qu’il est enseigné dans le temple Wat Po, à Bangkok. Matériel à prévoir • Serviettes de bain, couverture, coussins. Moyens pédagogiques et d’encadrement : - Livret comprenant les cours théoriques, des fiches d’anatomie et des schémas corporels vierges facilitant la prise de note - Certificat remis à la fin de la formation Rythme de la formation et programmation : 6 journées de formation (soit 36 heures de formation) Dates à la demande ou sur le calendrier : http://massages-sportifs.com/calendrier/