Nelly SEQUESTRA - Praticien en massage
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Informations générales
Massage ciblé pour sportifs, professionnels, personnes à forte charge mentale/décisionnelles et femmes enceintes, à Vernon. Des séances de massage professionnel, exclusivement dédiées au bien-être et à la récupération musculaire, dans le respect de chacun. Cures de 5 ou 10 séances pour les sportifs.
Tout comportement déplacé entraîne l'arrêt immédiat de la séance, sans remboursement.
Massage ciblé pour sportifs, professionnels, personnes à forte charge mentale/décisionnelles et femmes enceintes, à Vernon. Des séances de massage professionnel, exclusivement dédiées au bien-être et à la récupération musculaire, dans le respect de chacun. Cures de 5 ou 10 séances pour les sportifs.
Tout comportement déplacé entraîne l'arrêt immédiat de la séance, sans remboursement.
- Contact choix du massage ou abonnementSi vous hésitez dans votre choix, contactez Nelly directement au 06 68 34 93 37.15min
SPORTIFS & ATHLÈTES
Pour toutes les pratiques sportives : salle de sport, club, sport en solo, compétition ou entraînement régulier (musculation, football, basket, natation, course à pied, arts martiaux, boxe, crossfit, pilates…).
Si vos tensions le nécessitent, je peux vous orienter vers votre kinésithérapeute, ostéopathe ou coach.
Vous gérez ou encadrez un club, une salle de sport ? Contactez-moi pour proposer un tarif préférentiel à vos adhérents.
Pour toutes les pratiques sportives : salle de sport, club, sport en solo, compétition ou entraînement régulier (musculation, football, basket, natation, course à pied, arts martiaux, boxe, crossfit, pilates…).
Si vos tensions le nécessitent, je peux vous orienter vers votre kinésithérapeute, ostéopathe ou coach.
Vous gérez ou encadrez un club, une salle de sport ? Contactez-moi pour proposer un tarif préférentiel à vos adhérents.
- 🏋️ Massage sportif cibléAdapté à votre pratique et à vos besoins du moment. Après un échange sur votre entraînement, je travaille les zones prioritaires, le plus souvent le dos et l'arrière des jambes. Besoin de plus de temps ou de plusieurs zones ? Choisissez le format 1h30.1h100 €
- 🏋️ Massage sportif approfondiLe format complet pour les sportifs : dos, jambes, bras, épaules… selon votre pratique, avec plus de temps et de précision. Objectif : détente globale, mobilité retrouvée, corps plus libre.1h 30min150 €
ABONNEMENTS Sportifs
Anticipez vos compétitions : réservez vos séances plusieurs mois à l’avance et choisissez de les programmer avant et/ou après vos échéances sportives, sans obligation de fréquence entre les rendez-vous.
Cures accessibles après prise de contact préalable afin de faciliter la gestion des règlements. Contactez moi directement au 06 68 34 93 37 AVANT toute réservation afin d'effectuer le règlement.
Cure 5 x 1h00 = 425€ soit 85€/heure
Cure 10 x 1h00 = 800€. soit 80€/heure
Cure 5 x 1h30 = 625€ soit 83€/heure
Cure 10 x 1h30 = 1160€. soit 77€/heure
Votre cure est valable 10 mois et vous êtes libre de répartir vos séances comme vous le souhaitez, selon votre rythme d’entraînement et votre calendrier sportif.
Anticipez vos compétitions : réservez vos séances plusieurs mois à l’avance et choisissez de les programmer avant et/ou après vos échéances sportives, sans obligation de fréquence entre les rendez-vous.
Cures accessibles après prise de contact préalable afin de faciliter la gestion des règlements. Contactez moi directement au 06 68 34 93 37 AVANT toute réservation afin d'effectuer le règlement.
Cure 5 x 1h00 = 425€ soit 85€/heure
Cure 10 x 1h00 = 800€. soit 80€/heure
Cure 5 x 1h30 = 625€ soit 83€/heure
Cure 10 x 1h30 = 1160€. soit 77€/heure
Votre cure est valable 10 mois et vous êtes libre de répartir vos séances comme vous le souhaitez, selon votre rythme d’entraînement et votre calendrier sportif.
- 🏋️ 1er RDV Cure 10 Séances d'1h30 - Nouveau Client10 séances d’1 h 30 à répartir librement sur 10 mois, pour installer un véritable accompagnement musculaire tout au long de votre saison sportive. Ce format permet de prendre le temps d’un travail plus global et approfondi, tout en adaptant chaque séance aux sollicitations de votre pratique et à votre état du moment. Aucune fréquence imposée : anticipez votre calendrier sportif et positionnez vos séances librement, qu’elles soient régulières ou regroupées autour de vos périodes d’entraînement et de compétition.1h 30min116 €
- Achat abonnementContactez-moi puis vous aurez accès à la réservation de votre 1ère séance.Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.5hde425 €à1160 €
PROFESSIONNELS
Métiers manuels, physiques ou sédentaires : un massage pensé pour les contraintes de votre quotidien de travail (postures répétées, gestes précis, port de charges, journées assis).
Métiers manuels, physiques ou sédentaires : un massage pensé pour les contraintes de votre quotidien de travail (postures répétées, gestes précis, port de charges, journées assis).
- 💅 Métiers de la Beauté & du bien-êtreProthésiste ongulaire, esthéticienne, masseuse… Journées penchée sur le travail, bras en avant, gestes répétitifs. L'accent est mis sur la nuque, les trapèzes et le haut du dos, avec un peu de lombaires, puis les bras et les mains. Objectif : relâcher les épaules et retrouver des mains libres.1h100 €
- 👨🔧 Métiers manuelsGaragiste, carreleur, plombier, maçon, peintre… Position accroupie, à genoux ou bras en l'air, port de charges. Le travail se concentre sur l'arrière du corps : lombaires, fessiers, cuisses, mollets et pieds, avec les épaules et les avant-bras si le temps le permet. Objectif : soulager le bas du corps et le dos, et repartir plus léger.1h100 €
- 🖥️ Travail de bureauAssis toute la journée, devant un écran. L'accent est mis sur la nuque, les lombaires, les mains et le visage (mâchoire, front), avec un drainage des jambes pour la sensation de lourdeur. Objectif : détendre le haut du corps et relancer la circulation.1h100 €
CHARGE MENTALE pour PARENTS
Pour celles et ceux qui portent beaucoup au quotidien. Le bol tibétain apaise le mental et aide le corps à relâcher, sans effort de votre part : vous n'avez qu'à vous laisser aller.
Mamans ou papas solo, parents qui jonglent entre enfants, travail et logistique : un temps rien que pour vous.
Pour celles et ceux qui portent beaucoup au quotidien. Le bol tibétain apaise le mental et aide le corps à relâcher, sans effort de votre part : vous n'avez qu'à vous laisser aller.
Mamans ou papas solo, parents qui jonglent entre enfants, travail et logistique : un temps rien que pour vous.
- Bol tibétain & temps d'échange – Pause parentUn temps pour lâcher prise, en trois étapes : accueil et installation, un long moment de bol tibétain (45 min) pour apaiser le mental et détendre le corps, puis un temps d'échange pour accueillir ce que vous avez ressenti. Objectif : souffler, enfin, et repartir plus légère.1h80 €
- Bol tibétain + massage du corps – Pause parents45 min de bol tibétain pour calmer le mental, suivies de 45 min de massage du corps pour relâcher les tensions accumulées (dos, nuque, épaules, jambes). Objectif : relâcher à la fois la tête et le corps.1h 30min120 €
CHARGE DECISIONNELLE pour ENTREPRENEURS, CADRES & DIRIGEANTS
Décisions, responsabilités, journées sans coupure : une vraie pause dans un rythme soutenu.
Décisions, responsabilités, journées sans coupure : une vraie pause dans un rythme soutenu.
- Bol tibétain & temps d'échange - Pause décideurUn temps pour lâcher prise, en trois étapes : accueil et installation, un long moment de bol tibétain (45 min) pour apaiser le flux de pensées, puis un temps d'échange pour accueillir ce que vous avez vécu. Objectif : décompresser et retrouver de la clarté.1h80 €
- Bol tibétain + massage visage, mâchoires et nuque – Pause décideur45 min de bol tibétain, suivies de 45 min de massage du visage, des mâchoires, de la nuque et du haut du dos, là où le stress se loge le plus. Objectif : dénouer les tensions du stress et repartir l'esprit clair.1h 30min120 €
GROSSESSE & NOUVELLES MAMANS
Un temps de douceur pour vous, pendant la grossesse ou après la naissance : un massage adapté à votre corps qui change et à vos besoins du moment.
Me contacter en amont au 06 68 34 93 37 pour échanger au sujet de votre grossesse, de votre terme afin de vous recevoir dans les meilleurs conditions.
Un temps de douceur pour vous, pendant la grossesse ou après la naissance : un massage adapté à votre corps qui change et à vos besoins du moment.
Me contacter en amont au 06 68 34 93 37 pour échanger au sujet de votre grossesse, de votre terme afin de vous recevoir dans les meilleurs conditions.
- Massage grossesseLe dos, les jambes et les bras sont massés en douceur. J'insiste sur les zones de tension, notamment les trapèzes, pour vous soulager. Objectif : détente et confort.1h100 €
- Massage nouvelle mamanAprès la naissance, votre corps a beaucoup donné. Le toucher, avec des techniques adaptées à cette période, vous aide à vous réapproprier votre corps. Le bassin, le dos et les zones très sollicitées sont massés avec soin, délicatesse et attention. Objectif : retrouver votre corps, en douceur.1h100 €
Collaborateurs
Informations
Présentation
Chaque muscle, chaque métier, chaque sport : le massage ciblé de Nelly à Vernon
Vous souffrez de douleurs liées à votre métier ou à votre pratique sportive ? Nelly vous accueille pour des massages ciblés qui soulagent là où vous en avez vraiment besoin.
Sportifs et athlètes. Chaque sport sollicite des muscles différents : Nelly adapte son travail à votre discipline, à vos zones de sollicitation et à votre niveau, que ce soit avant une compétition, pour récupérer ou pour entretenir une pratique intense et régulière.
Professionnels. Prothésistes ongulaires, esthéticiennes, salariés de bureau, électriciens, plombiers, carrossiers, professionnels du BTP : Nelly cible les zones que votre métier sollicite (nuque, trapèzes, dos, lombaires, mains, jambes) pour relâcher les tensions.
Charge mentale. Parents, entrepreneurs, cadres et dirigeants : un temps pour lâcher prise, grâce au bol tibétain et au massage.
Grossesse et nouvelles mamans. Un massage en douceur, adapté à votre corps qui change.
Une approche précise. Nelly repère rapidement l'origine de vos douleurs et travaille le muscle concerné. Elle vous donne aussi des conseils de posture et de massage à faire chez vous, pour prolonger les bienfaits entre deux séances.
Réservez votre créneau en ligne.
À-propos
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Professionnels. Prothésistes ongulaires, esthéticiennes, salariés de bureau, électriciens, plombiers, carrossiers, professionnels du BTP : Nelly cible les zones que votre métier sollicite (nuque, trapèzes, dos, lombaires, mains, jambes) pour relâcher les tensions.
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Professionnels. Prothésistes ongulaires, esthéticiennes, salariés de bureau, électriciens, plombiers, carrossiers, professionnels du BTP : Nelly cible les zones que votre métier sollicite (nuque, trapèzes, dos, lombaires, mains, jambes) pour relâcher les tensions.
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