Yassine Ouamer

Première séance individuelle dédiée à l’évaluation globale de votre condition physique. Cette séance permet de faire le point sur : – votre mobilité articulaire et votre posture – votre niveau de forme actuel et vos éventuelles douleurs – vos habitudes de vie (activité physique, fatigue, stress) – vos objectifs personnels À l’issue de ce bilan, nous définissons ensemble une orientation claire et adaptée pour la suite de votre accompagnement. Séance idéale si vous souhaitez reprendre le sport en douceur, prévenir les douleurs et retrouver une relation sereine avec votre corps.

Séance individuelle de coaching sportif entièrement personnalisée, adaptée à votre niveau, votre âge et vos besoins. Les séances peuvent inclure, selon votre profil : – renforcement musculaire fonctionnel et profond – travail de mobilité articulaire et de souplesse – exercices de respiration et de relâchement – accompagnement pour améliorer votre bien-être au quotidien Chaque séance est construite sur mesure afin de renforcer le corps, améliorer la mobilité, prévenir les douleurs et installer des habitudes durables.

Cours collectif en petit groupe, accessible à tous les niveaux, axé sur le renforcement du corps, la mobilité articulaire et le relâchement des tensions. La séance combine : – renforcement musculaire doux et profond – mobilisation de la colonne vertébrale et des articulations – exercices de respiration et de relaxation Ce cours est idéal si vous passez beaucoup de temps assis, ressentez des raideurs ou souhaitez entretenir votre corps de manière intelligente et durable, sans impact excessif ni cardio intense. Ce cours n’est : ❌ ni un cours de fitness classique ❌ ni du yoga ❌ ni du pilates “pur” Mais : ✔️ un cours préventif ✔️ orienté corps durable / longévité ✔️ parfait en complément du coaching privé