Yoga Center

Cette formule vous propose un moment privilégié pour prendre soin de vous à travers une séance privée de yoga suivie d’un temps de détente au sauna.

La séance de yoga est entièrement personnalisée et adaptée à vos besoins, votre niveau et votre état du moment. Vous pouvez choisir la pratique qui vous correspond le mieux : yoga sur chaise, Hatha Yoga, Yoga Nidra, ouverture du bassin, yoga dynamique, méditation ou sonothérapie.

Chaque séance permet d’explorer le souffle, le mouvement et la relaxation afin de relâcher les tensions, améliorer la mobilité du corps et apaiser le mental. C’est un moment privilégié pour se reconnecter à soi, avancer à son rythme et approfondir sa pratique.

La séance se poursuit par 20 minutes de sauna infrarouge, offrant un temps de chaleur douce et enveloppante qui favorise la détente musculaire, l’élimination des toxines et la récupération du corps ainsi que 10 minutes de repos.

Serviette comprise, et tisane offerte.

Chaque séance comprend 20 minutes de sauna infrarouge ( MAX 65°), suivies de 10 minutes de temps d’intégration, afin de permettre au corps de se détendre profondément et d’accueillir pleinement les bienfaits de la chaleur.

La chaleur douce du sauna aide à détendre les muscles, favoriser l’élimination des toxines, stimuler la circulation et relâcher les tensions accumulées. C’est un moment idéal pour se ressourcer, récupérer après une séance de yoga ou simplement prendre soin de soi.

Les serviettes sont fournies + la tisane chaude est offerte.

Les séances peuvent être vécues seul, à deux ou en petit groupe, dans une ambiance conviviale et chaleureuse, où chacun peut savourer sa propre dose de chaleur et de détente.

Pendant cette séance individuelle de Hatha-yoga, la pratique est adaptée à vos besoins, votre niveau et votre état du moment par exemple : détente du dos, libération des tensions, travail de respiration, amélioration de la posture ou simplement besoin de ralentir, respiration et relaxation profonde, ouverture du cœur et des épaules, yoga sur chaise, yoga du sommeil, yoga dynamique, sonothérapie, mobilité du dos, détente du système nerveux, travail du bassin, équilibre et concentration…

Cette approche permet d’avancer à votre rythme, avec une attention particulière portée au souffle, à l’alignement du corps et à la circulation de l’énergie. C’est un espace idéal pour prendre soin de soi, progresser en douceur et retrouver équilibre et sérénité.

À la fin de la séance, un temps de pause est proposé autour d’une tisane offerte, afin de prolonger les bienfaits de la pratique et d’intégrer pleinement les effets du yoga.

✨ Un moment intime et ressourçant pour se reconnecter à soi et nourrir son bien-être.

Lors de cette séance, différentes approches énergétiques peuvent être utilisées, notamment le pendule et les cartes intuitives, qui permettent d’explorer les déséquilibres énergétiques et de mettre en lumière ce qui demande à être rééquilibré ou libéré.

Le pendule est utilisé comme un outil de perception énergétique, afin d’accompagner le travail d’harmonisation et de circulation de l’énergie dans le corps. Les cartes, quant à elles, offrent un message symbolique et inspirant, permettant d’apporter un éclairage sur une situation, une émotion ou une étape de vie.

Chaque séance est unique et se déroule dans une atmosphère calme et bienveillante, propice au lâcher-prise et à l’écoute intérieure. Ce moment permet souvent de relâcher les tensions, retrouver de la clarté et se reconnecter à son énergie profonde.

Au Yoga Center, je propose un yoga accessible à tous, inspiré du Natha Yoga, une tradition qui associe postures, respiration, concentration et relaxation profonde pour harmoniser le corps, le souffle et l’esprit.

Chaque séance est une invitation à ralentir, respirer et se reconnecter à soi, dans un espace lumineux et apaisant. Les pratiques permettent de relâcher les tensions, renforcer le corps, calmer le mental et retrouver une énergie plus stable et équilibrée. Les cours sont proposés sur différents créneaux afin que chacun puisse trouver le moment et la pratique qui lui correspondent.

Les différents cours proposés:

- Hatha Yoga: Un yoga traditionnel et complet qui associe postures, respiration consciente et moments de relaxation. Il permet d’assouplir le corps, renforcer la musculature profonde et développer une meilleure présence à soi.

- Yoga sur chaise: Une pratique douce et accessible à tous, idéale pour les personnes ayant des limitations physiques ou souhaitant reprendre une activité en douceur. Les postures sont adaptées et réalisées avec le soutien de la chaise.

- Yoga Nidra: Une relaxation profonde guidée qui agit sur le système nerveux. Cette pratique aide à relâcher les tensions physiques et mentales, améliorer le sommeil et retrouver un état de calme intérieur.

- Yoga dynamique: Une pratique plus fluide et tonique qui enchaîne les postures avec le souffle. Elle permet de développer la force, la mobilité et la vitalité tout en gardant une dimension méditative.

- Ouverture du bassin ( yoga post ou prénatal) : Un cours dédié à la mobilité des hanches et du bas du corps. Il aide à libérer les tensions accumulées dans le bassin, améliorer la posture et favoriser une meilleure circulation de l’énergie. ( Conseillé également pour les personnes en pré/ménopause)

- Yoga thérapeutique: Une approche douce et attentive qui vise à soulager certaines tensions ou inconforts du corps (dos, épaules, articulations). Les postures sont adaptées pour soutenir le bien-être et la récupération.

- Sonothérapie : Utilise les vibrations des sons et des bols pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et inviter le corps et l’esprit à une profonde relaxation.

📅 Les créneaux de la semaine

Lundi

• 9h : Yoga sur chaise

• 12h30 : Hatha Yoga

• 18h : Yoga Nidra

• 19h : Hatha Yoga

Mardi

• 9h : Ouverture du bassin

• 12h30 : Hatha Yoga

• 18h : Hatha Yoga

• 19h : Hatha Yoga

Mercredi

• 9h : Yoga sur chaise

• 18h : Hatha Yoga

• 19h : Yoga dynamique

Jeudi

• 9h : Yoga thérapeutique

• 12h30 : Hatha Yoga

• 18h : Hatha Yoga

• 19h : Sonothérapie

🌸 Une pratique qui évolue au fil des saisons: De septembre à juin, différents thèmes sont explorés au fil des séances et des stages : respiration consciente, ouverture du cœur, mobilité du dos, détente du système nerveux, équilibre, concentration ou encore circulation de l’énergie. Ces explorations permettent d’approfondir la pratique et de suivre le rythme naturel des saisons.

✨ Le centre est fermé pendant les vacances scolaires Zone B.

💛 Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, chacun peut avancer à son rythme et découvrir les bienfaits du yoga dans une ambiance bienveillante et chaleureuse.

🌿 Stage de Yoga Collectif – 9h à 12h

Une fois par mois, le Yoga Center vous propose un stage de yoga collectif le samedi matin de 9h à 12h, pour approfondir votre pratique dans une ambiance bienveillante et conviviale.

Ces matinées permettent de prendre plus de temps pour soi, d’explorer en profondeur certaines postures, la respiration et la relaxation, tout en découvrant un thème spécifique à chaque stage.

Thèmes des prochains stages :

• 21 mars : Yoga Détox – stimuler l’énergie et accompagner le renouveau du printemps.

• 4 avril : Ouverture du cœur – libérer les épaules et ouvrir l’espace du cœur grâce au souffle et aux postures.

• 23 mai : Force des chakras – harmoniser et dynamiser les centres d’énergie.

• 6 juin : Équilibre et harmonie – développer stabilité, concentration et présence.

• 4 juillet : Puissance intérieure – réveiller l’énergie vitale et renforcer la confiance.