Flore Katchatouroff - Massage et Nutrition

Tu viens de t'inscrire à la salle et tu bénéficies d'un mini conseil en nutrition, alors tu es au bon endroit. Tu peux directement réserver ton créneau ici et m'appeler si tu as des questions. Note sur une feuille tous tes repas, boissons et entraînements mais aussi comment tu te sens après. Je ne suis pas'ici pour te juger mais pour t'aider à prendre la bonne direction alors si tu manges un pot entier de pâte à tartiner, inscrit le ça m'aidera à mieux te conseiller. Tu as pris la bonne décision en t'inscrivant à l'Orange Bleue on s'y sent très bien et vous n'êtes que 20 à bénéficier de ce petit cadeau alors profite au max de ce nouveau départ . On se voit très vite! Flore

Prévoyez deux heures minimum. Pour mieux vous conseiller j'ai besoin de vous connaître, de connaître vos motivations, vos besoins, vos problématiques mais aussi vos habitudes alimentaires et vos habitudes de vie afin de vous construire un programme 100% personnalisé. Ensembles nous déterminerons des objectifs atteignables et réalistes. Nous serons sur la ligne de départ et mon rôle est de vous guider jusqu'à la ligne d'arrivée. Pour préparer au mieux ce rendez-vous, je vous demande de m'envoyer la veille votre carnet alimentaire où vous aurez noté, de façon détaillée, vos repas des trois jours précédant notre rencontre. Merci d’y indiquer : ce que vous avez mangé, grignoté, goûté, bu. Sans aucun jugement ni culpabilité. Je vous invite également à noter votre état d’esprit pendant les repas : détendue, stressée, pressée, fatiguée… J’ai aussi besoin de connaître votre ressenti après les repas : coup de fatigue, sensation de froid, faim persistante ou faim revenant deux heures plus tard, inconfort digestif, etc. Tous ces éléments sont précieux. Ils constituent de véritables indicateurs clés qui me permettront de comprendre votre fonctionnement et de mettre en place un plan d’action personnalisé, afin d’amorcer votre transformation dès ce premier rendez-vous.

✨ Accompagnement Premium – 1 mois pour des résultats concrets et durables Un accompagnement sur mesure, avec une vraie présence au quotidien pour t’aider à avancer sereinement et efficacement vers tes objectifs. 🔎 Le bilan de départ (2h) Un temps clé pour poser des bases solides. Je prends le temps de te connaître : tes motivations, tes besoins, tes habitudes alimentaires et de vie, afin de construire un programme 100 % personnalisé et définir ensemble des objectifs réalistes et atteignables. Nous sommes sur la ligne de départ, et je te guide jusqu’à la ligne d’arrivée. 👉 Pour préparer ce rendez-vous, tu m’envoies la veille ton carnet alimentaire des 3 jours précédents (repas, grignotages, boissons), ainsi que : ton état d’esprit pendant les repas, ton ressenti après (fatigue, faim, digestion, frilosité…). Sans jugement : ces informations sont de précieux indicateurs pour amorcer ta transformation dès le premier rendez-vous. 🚶‍♀️ Un accompagnement vivant et motivant Chaque semaine, je te propose une marche accompagnée : un moment pour bouger, échanger, renforcer ta motivation et ancrer les changements dans la durée. 📲 Une présence 7j/7 Je suis disponible tous les jours par SMS, WhatsApp ou Instagram, et je te réponds le jour même. Tu n’es jamais seule : questions, doutes, ajustements… je suis là. 🥗 Des outils concrets Tu bénéficies d’un bilan nutritionnel complet, d’outils simples et efficaces, et d’idées de recettes adaptées, pour avancer avec plaisir et constance. 🔁 Un suivi hebdomadaire Chaque semaine, on fait le point pour mesurer tes progrès, ajuster si besoin et célébrer chaque avancée. ⭐ En résumé : un accompagnement Premium 7j/7 ✓ Une motivation stable tout au long du mois ✓ Un suivi personnalisé et réactif ✓ Des résultats plus clairs, plus rapides et durables

Venez avec votre carnet alimentaire et vos questions ! ✓ Évaluation de votre progression, des difficultés rencontrées et réponses à vos questions. ✓ Ré-adaptation du plan d’actions ✓ Nouveaux objectifs

Massage du visage en deux étapes: Première étape mécanique pour une action stimulante par micro-vibrations avec la fontaine Bloomea qui permet d'augmenter la production d'élastine et de collagène, puis dans un second temps, massage relaxant et enveloppant manuel pour une détente absolue. L'alliance parfaite entre plaisir et efficacité!

Massage du visage en trois étapes: Première étape : gommage mécanique de l'ensemble du visage avec la fontaine Bloomea. Deuxième étape: modelage mécanique pour une action stimulante par micro-vibrations avec la fontaine Bloomea également qui permet d'augmenter la production d'élastine et de collagène, puis dans un troisième temps, massage relaxant et enveloppant manuel pour une détente absolue. L'alliance parfaite entre plaisir et efficacité!