STUDIO YOGA I POSITIVE VIBES

Bienfaits:

Souffle, relachement des tensions musculaire, soulager les douleurs lombaires et cervical, atténuer les reflux gastriques, apporter de la souplesse dans les articulations, réduit le stress, libération des émotions, réconstruction après un burn out ou pendant une dépression et surtout, vous aider à atteindre un état de sérénité...

Pour qui ?

Le yoga santé s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent prendre soin d’eux, à tout âge. Cette pratique douce et adaptable permet de répondre à des besoins variés et spécifiques :

• Stress, anxiété, burn-out : Calmez le mental, libérez les tensions et retrouvez sérénité.

• Troubles du sommeil et fatigue chronique : Améliorez la qualité de vos nuits et rechargez votre énergie.

• Douleurs chroniques : Sciatique, hernie discale, lombalgie, migraines, cervicalgies.

• Tensions respiratoires : Libérez le diaphragme et débloquez le plexus solaire.

• Préparation à une grossesse ou suivi PMA : Apaisez le corps et l’esprit pour accompagner ces étapes importantes.

• Troubles digestifs : Réduction des ballonnements, reflux ou constipation.

• Pathologies articulaires : Arthrite, fibromyalgie, ou raideurs musculaires.

Chaque séance est pensée pour s’adapter à vos besoins spécifiques, que ce soit en individuel ou en cours collectif.

Prenez soin de vous

Les cours collectifs de yoga sont une parenthèse hors du temps, où la convivialité et la bienveillance ouvrent la voie à un véritable voyage intérieur.

Au fil de l’année, chacun découvre les postures de yoga à son rythme, ressent l’évolution dans le corps et dans le souffle : un meilleur renforcement, une respiration plus ample, moins de stress et un vrai lâcher-prise.

Ce n’est pas une histoire de souplesse, mais une histoire d’écoute de soi… un espace où l’on se sent à sa place, libre et léger.

Partager un moment de bien être en petit groupe 7personnes maximum, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Les cours de yoga allient respiration, postures 'Āsana' relaxation, méditation.

Découverte de la philosophie du Yoga grâce au Yoga sūtra,des mantras et prānayamà.

Pilates Matwork – Cours Collectif 8 personnes max (petit groupe)

Le Pilates Matwork (sur tapis) est une méthode douce et puissante qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la souplesse. Chaque cours est pensé pour travailler en profondeur tout en respectant votre corps et votre rythme.

Bienfaits du Pilates Matwork :

Renforce les muscles du centre (abdominaux, dos, périnée)

Améliore la posture et prévient les douleurs dorsales

Développe l’équilibre et la coordination

Affine et tonifie la silhouette

Apaise l’esprit et favorise la concentration

Le Reformer est un appareil emblématique du Pilates, équipé de ressorts qui offrent résistance et soutien. Il permet un travail sur mesure, précis et adapté à votre corps. Chaque séance individuelle est construite selon vos besoins et vos objectifs (souplesse, tonification, récupération, renforcement…).

Bienfaits du Pilates Reformer :

Travail profond et personnalisé

Amélioration de la mobilité articulaire

Gain de force et de souplesse

Prévention et récupération après blessure

Détente et meilleure conscience corporelle

Une séance combinant le Yoga et la sophrologie.

Reconnectez -vous à votre corps et votre esprit pendant la grossesse ou après l'accouchement avec des postures adaptés à chaque étape de votre parcours.

Je vous invite à parcourir ce chemin ou chaque battement de coeur devient une mélodie de bonheur partagé.

Parce que chaque femme mérite de vivre une grossesse empreinte de douceur et d'harmonie.

Bienfaits:

Souffle pour accompagner les contractions, relachement des tensions, préparation à l'accouchement, élimine stress et peur, connexion avec son bébé., améliore le sommeil, renforcement muscle, soulage maux de dos, réduction reflux gastrique...